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易筋洗髓经
百家功法 | admin | 2025-05-10 | 8 阅读

易筋洗髓经属导引派武术气功。由周稔丰根据宋八段锦基础上整理编写,发表于1987年。 临床应用:神经衰弱、肾虚、阳萎、早泄、高血压、消化不良、关节炎等。 【练功方法】 1.拱手当胸;自然站立,两臂前平举,同肩宽、掌心相对,接着拱手环抱合掌于膻中穴处,如拜观音式,指尖朝上,然后两手自胸前下按至小腹,同时气沉丹田。片刻,两掌自小腹前左右分开,两臂平直左右向上伸展,微高于肩成两臂横担。胸舒展自然,双目平...

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