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内养保健气功
百家功法 | admin | 2025-05-04 | 13 阅读

内养保健气功属导引派初级保健功法。由赵理汗吸收传统养生气功整理发表于1985年。 临床应用:对慢性病患者能改善呼吸、循环、消化和神经系统的功能,有保健作用。 练功方法:预备式:面向南,两足分立同肩宽足尖向前,全身松静自然;嘴微闭,齿微张,舌轻舐上腭,目守祖窍;鼻吸鼻呼,自然吐纳,静养2分钟,将口中津液缓缓咽下。 采气连三田:两手由体侧移至腹前(脐下3寸处)掌指相对,掌心向上;徐徐抬臂,双掌置于肩...

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