搜索 "振臂练腰" 的结果

找到 1 条相关结果

固精益肾三功法 日常起居均可做
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 8 阅读

固精益肾,即固护阴精、培益肾气、增强精力的健身防病方法。《三元参赞延寿书》曰:“圣人不绝和合之道,但贵于闭密以守天真也。”所谓闭密以守天真,就是固精益肾之意。明代袁黄所著《摄生三要》提出较全面的聚精方法:“一曰寡欲,二曰节劳,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味。”可见,节制性欲、避免劳伤、调节情志、调和饮食、谨慎用药是固精益肾的基础和前提。若再配合功法,更添精壮肾之效。 一、纯阳固精法 取立式,...

阅读全文