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养生的最高境界--主动养生
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 12 阅读

养生的最高境界是主动养生。《黄帝内经》说:“饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”主动养生可增强身体素质,提高养生素养,形成养生合力,可保证健康,可益寿延年。 主动养生,无病也保健 主动养生,健康多一点,生命就会长一点。健康打折,疾病多一点,生命就会短一点。平时要养生,有病找医生。仁者乐水有乾坤,智者乐山有绿荫。德智体美,全面发展,成就生命,健康天年。做到快乐的...

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养生贵在“按时”
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 10 阅读

中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一,尊重人体固有的生命节律,并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践,防微杜渐、未雨绸缪。故养生贵在按时,按时工作和休息,按时运动和睡眠,按时进行各种生理活动,才能达到健康长寿的目的。 按时休息 生活中,很多人都是感觉累了才去休息,其实,这时休息已为时过晚。因为,当人感到累的时候,疲乏已到相当程度,这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲...

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主动养生八法
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 10 阅读

近年来,人们都在寻求适合自己的养生方法,有专家倡导的主动养生八法很有创意,值得人们效仿借鉴。这八法是: 不累也休息 这是一种积极的休息方式,是指劳动、工作或学习一段时间后,机体和大脑虽未出现疲劳感,也要主动休息,这样能发挥和协调全身器官功能,提高人体免疫能力。 不渴也喝水 水是人体必需的六大营养素之一,在维持生命活动正常运行以及防病保健方面起着重要作用,不要感到口渴才饮水。如产生口渴感觉时,表明...

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秋季如何养出飘逸秀发
中医美容 | admin | 2025-06-03 | 8 阅读

刚一入秋,就会发现枕头上、床上、卫生间等地方有不少散落的头发,一照镜子,头发有些稀疏、枯黄,还有些分叉。为什么秋天头发掉得这么厉害?如何保护自己的一头秀发? 头发特点:春长秋落 一般来讲,人的头发大约有10万根,以每年14~16cm的速度生长,平均每日生长0.35mm,每月生长1~2cm,每根头发生长2~6年。发质因人种不同而有区别,大致可分为浓密、粗硬、稀疏、柔顺,或干性、油性、中性。 人有生长...

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从头改掉不良习惯 养生要从娃娃抓起
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 8 阅读

老了才养 许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。 病了才治 许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。 饿了才吃 许多人不吃早餐或不按时就餐,其实食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空,感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜。规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少...

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