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旧时光里的中医药创新——记老中医孙复猷发明中药熨疗器
中医漫话 | admin | 2025-05-18 | 12 阅读

这张老照片拍摄于上世纪70年代末,距今已经40余年,照片上是孙复猷老中医在操作由他发明的中药熨疗器为患者治病的情形。 在上世纪70年代,孙复猷所在单位是运输公司职工医院,就诊的患者多是从事重体力劳动者,因而患颈肩腰腿痛的患者颇多,孙复猷便使用家传的太乙神针灸法给工友们进行治疗,效果显著。 太乙神针是我国古代艾灸熨法之一,最早载于清代邱时敏编撰的《太乙神针备急灸法合编》,制作方法为:将檀香、山...

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亲热时注意保暖
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 11 阅读

背部有主一身之阳的督脉,一旦受凉就会导致阳气受损,出现腰背疼痛;手脚受凉则容易导致关节疼痛。 在临床上,有一些中老年男性就是因为性爱时没有注意保暖而受凉的。有的人过分心急,性爱时觉得盖着被子不太方便,喜欢敞着身体行房事。对于有前列腺炎、腰肌劳损的人或体质较虚的男性,最好能穿背心、戴护腰等。入冬以后,可以在床上准备一个轻便的薄绒毯,性爱时一定要盖着腰背。 此外,不要在寒冷的地方待太久;如果在喝酒和吃...

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易筋经
百家功法 | admin | 2025-05-20 | 11 阅读

易筋经,是我国民间流传的一套变易筋骨,使之强健的一套练习方法。这套功法曾经被伪托为南北朝时达摩和尚传给少林寺和尚的。其特点为动作与呼吸密切结合,始终采取静止性用力。 【功法操作】 一、韦驮献杵势 1.第一势 (1)起式:并步,头端平,目视前方,下颏微向里收,含胸拔背,蓄腹收臀,松肩,两臂自然下垂于体侧,五指并拢微屈,中指贴近裤缝,两腿伸直,两脚相靠,足尖并拢,口微开,舌抵上腭,定心息气,神情安祥...

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少林内功
百家功法 | admin | 2025-05-04 | 11 阅读

少林内功是河南少林派气功的基本功法之一,是以站裆为基础,着重于腰腿(根基)的霸力和上肢运动的锻炼。锻炼时,以意运气,以气生劲,循经络而达于四肢。 【功法操作】 一、基本裆式 1.站裆势 (1)起式:并步,足尖并拢,两手下垂,挺胸凹肚,目微平视。 (2)功式:左足向左平跨一步,宽于肩部,足尖略收成内八字,五趾着地,运用霸力,劲由上贯下注足。前胸微挺,后臀要蓄,两手后伸,挺肘屈腕,肩腋莫松,四指并拢,...

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老年人护腰锻炼的步骤
老年健身 | admin | 2025-05-26 | 10 阅读

老年人的腰变硬,弯腰和直腰都感觉困难,还会犯疼。老年人做护腰锻炼时一定要谨慎,应遵循三步骤:转腰-弯腰-捶腰。 转腰 在平地站立,双脚与肩同宽,双手叉腰,调匀呼吸,以腰为轴,上身保持直立状态,胯部按顺时针方向水平旋转,然后按逆时针方向做同样的动作,速度均匀,不要太快太猛,各做20次左右。 弯腰 站立,双脚与肩同宽,双手叉腰,腰部前屈后展各10次左右。 捶腰 双腿稍微弯曲,双臂自然下垂,双手轻握成拳...

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形体导引 缓解各类关节病
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 10 阅读

长期伏案工作的人,行住坐卧离不开手机的人,工作生活离不开电脑的人,久坐久站久行的人或多或少都会受到关节问题的困扰。颈椎、腰椎、膝关节、手腕、肩膀、脚踝等总有一处薄弱环节,一累就会疼,一忙就犯病。这些人最渴望得到一种能够一劳永逸的治疗方法,然而在医生眼里,关节的疾病,想一劳永逸地治愈,犹如天方夜谭,不过一劳一逸或常劳常逸还是有可能的,到底应该怎么做,可以试试本文介绍的动作,练了就能有效,坚持就能...

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腰痛试试倒走锻炼
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 10 阅读

腰痛是骨科门诊常见疾病之一。有报道70%~80%的人一生中会出现腰痛的症状。随着人民生活方式的改变,长期久坐、缺乏锻炼也会导致腰痛发病几率的升高。其中倒走就是经常推荐的锻炼方式之一。有很多人会有疑惑:我这个情况到底能不能倒走锻炼啊?那倒走锻炼对腰痛有没有用?是否适合所有人锻炼呢? 首先进行倒走锻炼对保护腰椎有一定的促进作用。一是促进腰部核心稳定。很多腰痛患者存在核心不稳的问题,通过练习倒走可...

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体胖老人运动要护腰
老年健身 | admin | 2025-05-09 | 10 阅读

很多老年朋友喜欢锻炼,专家提醒体型偏胖的老年人,运动时要多加注意保护好自己的腰。 人的椎间盘就像是“弹簧”,可以缓冲脊柱运动时受到的压力,保护脊髓,还可以协助腰部完成前后屈伸、左右旋转的动作。对于胖人来说,腰椎承重较大,容易受损,同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中,适应力会差一些。如果突然进行大量的运动,会在短时间内给“倦怠”的腰椎增加过大的压力,导致腰椎无法承受,容易造成腰椎间盘突出。 进入老年后...

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望诊的内容
中医望诊 | admin | 2025-05-07 | 10 阅读

分为总体望诊和分部望诊。总体望诊是观察全身神、色、形、态,分部望诊则通过局部的变化征象了解相关的病变。临床上,总体望诊和分部望诊无严格区分。在具体步骤上,可先行总体望诊,再有序地进行分部望诊。 望诊,即医生运用视觉对病人全身局部的一切征象以及排出物等进行观察以了解疾病情况的诊察方法。望诊应在充足的光线下进行,以自然光线为佳。 望神--以目光、面部表情和精神意识活动为重点,是判断临床预后、生命活动的...

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网传“腰突”十大锻炼方法与专家解读
中医养生 | admin | 2025-05-26 | 9 阅读

近日来网上流传一些腰椎间盘突出症状的患者该如何防护,都是患者本身力所能及的锻炼方法,林林总总,所说甚是详尽,而是否有科学依据还待论证。现挑出其中十种方法,让我们来听听专家的解读。 一是悬 利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢,使重量自然下垂,以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻,避免跳上跳下。悬垂锻炼要逐渐增加运动量,并持之以恒。 注意事项:动作要轻柔,缓上慢下,尽...

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