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草莓：预防癌症 草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。草莓中活性物质鞣酸具有抗癌作用。新鲜草莓中的化学物质波里芬诺可阻止癌细胞形成。 葡萄：降血压 葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。葡萄还含有矿物质钙、...
阅读全文10月12日是“世界关节炎日”。据统计，全世界关节炎患者有3.55亿人，其中1.9亿患骨关节炎，超过1650万人患类风湿关节炎。在亚洲，每6个人中就有1人患上关节炎这种头号致残疾病。有资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，而且有年轻化的趋势。 骨关节炎是日常生活中很常见的一种疾病，严重影响患者生活质量，膝关节是骨关节炎的好发部位之一，因此如何保护好膝关节的健康是每个人都非常关注的。 保...
阅读全文“骨质增生”又称“骨性关节炎”，是一种关节软骨变性和骨质再生为特征的疾病，该病在四肢关节都可发生，尤以膝盖处多发，发病率约占全身的41%。发病原因主要与年龄、性别、体质等有关。 年龄及性别因素 骨质增生多发为45岁以上的中老年人，且以女性多见，这是因为人随着年龄增大，膝关节局部血液循环功能减退，关节软骨胶原纤维成分发生改变，使软骨变性退化。女性又多见于绝经后，也与雌激素减少有一定关系。 体质因素...
阅读全文袜子看似平常，但选袜、穿袜却也是有讲究的。一双好的袜子，能够吸汗、保暖，缓解脚与鞋的摩擦，有的还有减震、保护关节、抑茵等的作用。现在市面上有各式各样的袜子，尤其对女性而言，船袜、紧身裤袜等因为更能衬托漂亮的衣服和身材，备受欢迎。可是，从健康的角度看，如果袜子没选好、没穿对，也可能为风寒湿邪、细菌打开“方便之门”。到底什么样的袜子最好，应该怎么穿呢？ 1、注重材质 许多人选袜子首先考虑的是袜...
阅读全文近年来，社会上掀起了一阵“健身风”，从青少年到中老年人，从健身房到社区公园，各式各样的健身方式层出不穷。尤其是中老年人，对运动健身格外上心，但有些人却易盲目跟风，不清楚如何安全、健康、合理有效地进行锻炼健身，使得发生健身损伤的可能性增大，那么，中老年人到底应该如何科学运动健身、如何保护好膝关节呢？ 场景一 孙大爷，70岁，某退休干部，每天坚持走楼梯锻炼，从1楼到6楼来回计时走3个回合。前不久，孙...
阅读全文随着老龄化社会的到来，我国60岁以上老人中有一半以上不同程度地患有膝骨关节病。老年人膝关节疼痛多为膝关节老化导致，医学上称之为“膝关节骨性关节炎”。人体全身的关节都有可能出现骨关节炎，其中，膝关节的骨性关节炎的发病率最高，这主要是因为膝关节具有负重大、活动多、易受外伤、劳累和寒凉刺激等特点。 膝关节是人体最大的承重关节，每日都承受着因直立行走和各种活动所引起的机械力，因此软骨磨损的机率也较大...
阅读全文关节嘎巴响又称“关节弹响”，它不是独立的疾病，而是一个症状。青少年多见，有些人只是短期内出现，而有些人反复出现，常见于肩关节、膝关节、髋关节等大关节，尤其以膝关节多见，不同部位原因各异。 肩弹响：有两种原因导致。一是由于关节囊及韧带较松弛，在肩关节运动过程中出现暂时的半脱位，继续运动时又自行复位而出现嘎巴响；另一个原因是关节内或周围出现异常的软组织索条，如肌肉、肌腱的异位等，在骨突上滑过时出现嘎...
阅读全文俗话说“人老腿先老”，其实说的就是骨关节，尤其是膝关节的衰老。近日在接受记者采访时，哈尔滨医科大学附属二院骨二科主任陶树清教授介绍说，骨性关节病也称为骨关节炎，是中老年人群的一种多发病、常见病。陶树清指出，人的关节有关节滑液的保护，骨头末端有软骨的包覆，而骨关节病则是由于老年性退行性改变，以及增生、外伤、髋及骨盆疾病、关节失稳、关节内骨折、过度肥胖等多种原因造成的关节软骨损坏，软骨变薄与脱落，从而...
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