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春季早上做的三件事
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 14 阅读

春季天气变化较为频繁,冷暖交替之际,各种病毒病菌容易滋生。春季天亮得早,若在起床后做以下三件事,就可安然度过多发病季节。 第一件事 深呼吸 清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,期间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。然后,大打哈欠3~5次,随即起床到僻静宽敞处,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动,而后哈哈大笑一次。以上大约用4分钟左右。 第二件事 四方眺 立定,两眼平视...

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古代中医有趣的情志疗法
中医漫话 | admin | 2025-05-24 | 14 阅读

中医情志疗法丰富多彩,妙趣横生,千百年流传下来的许多诊疗奇闻佳话,大有“喜怒哀乐”皆是药之感,中医对一些疑难怪病具有独特的情志疗法,神奇的疗效蕴藏着丰富的科学道理。 激怒疗法  传说战国时代的齐闵王患了忧郁症,请宋国名医文挚来诊治。文挚详细诊断后对太子说:“齐王的病只有用激怒的方法来治疗才能好,如果我激怒了齐王,他肯定要把我杀死的。”太子听了恳求道:“只要能治好父王的病,我和母后一定保证你的生命安...

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夏至谨防“热中风”
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 12 阅读

夏至(6月21日)又称夏节、夏至节。夏至日是我国最早的节日,这天,古代人用歌舞来庆祝,通过祭神来祈求消灾免祸。在农事方面,《礼记》曰:“夏至到,鹿角解,蝉始鸣,半夏生,木槿荣。”这个时候开始割鹿角,蝉也开始鸣叫,半夏、木槿也正繁花盛开。 从中医理论讲,夏至也是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,着眼于一个“长”字。精神养生方面,切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁,平时多注意“暑易伤气”...

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古代中医心理疗法小故事
医药典故 | admin | 2025-05-19 | 12 阅读

激怒疗法 传说战国时代的齐闵王患了忧郁症,请宋国名医文挚来诊治。文挚详细诊断后对太子说:“齐王的病只有用激怒的方法来治疗才能好,如果我激怒了齐王,他肯定要把我杀死的。”太子听了恳求道:“只要能治好父王的病,我和母后一定保证你的生命安全。”文挚推辞不过,只得应允。当即与齐王约好看病的时间,结果第一次文挚没有来,又约第二次,二次没来又约第三次,第三次同样失约。齐王见文挚恭请不到,连续三次失约,非常恼...

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清晨两动作 轻松壮腰身
男性保健 | admin | 2025-06-05 | 11 阅读

作为社会上压力最大的群体,很多年轻男性会受到慢性疾病的困扰,患上了慢性疲劳综合征。专家指出,对男人而言,清晨伸个懒腰、打个哈欠,可使一日有个良好开始。 一、伸懒腰时,人会习惯性打哈欠,这时头部向后仰,两臂上举。 如此一来,流入头部的血液多了,大脑能得到充足营养。身腰后仰时,胸腔扩张,心、肺、胃等器官功能明显改善,废物也能及时排除。伸懒腰时的扩胸动作还能助人多吸进一些氧气,加速新陈代谢,提高大脑和...

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反常行为 警惕“心病”
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 11 阅读

语言异常:从一个人的语言特点可以了解其心理活动,从而发现症结所在。有心理障碍的人会因为思维不正常而表现出特有的语言方式。如缺乏逻辑性、系统性、合理性,表现为过分嗦,甚至总有说不完的话,总要想方设法讲完,心里才舒服,或词不达意,答非所问。有的人讲话声音幼稚,过分细小,或结结巴巴,或语速过快,没有停顿等,多与心理障碍有关。 性格改变:一般心理疾病患者都有不同程度的性格改变。他们或者过分内向,或者过分...

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练习扎马步健身
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 11 阅读

《敢死队2》上映以来,票房火热。其中“功夫皇帝”李连杰虽年近五十,依然英姿飒爽。李连杰曾向媒体介绍,最好的健身方式是扎马步。只要有可能,他每天都要抽出一段时间,摆出标准的马步姿势。他认为扎马步能让心情完全平静,甚至感觉到全身血液循环。增强体质练马步南京自然医学会养生康复专业委员会秘书长王城生医师从事疾控工作多年,非常推崇李连杰这一健身方式,总结了一套便于习练的马步站桩法:两脚一定要略宽于肩,全身自...

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小动作驱赶秋乏
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 11 阅读

自古就有老话说:“春困,秋乏,夏打盹儿。”困倦现象一年四季都会发生,特别是对于刚经历了中秋、国庆两个假期的上班族而言,再次投入紧张工作中难免会无所适从。这时,你可以试试打哈欠、眨眼睛等小动作,它们能帮助你有效地调节心情,增强记忆力,促进新陈代谢。 打哈欠助清醒  打哈欠是一个人人都会、一旦启动就无法中途停止的动作。一直以来打哈欠都被认为是不太礼貌的行为,但据调查显示,人们在睡前打哈欠的平均次数比...

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你知道吗?打哈欠其实是肝肾同补的妙方
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 11 阅读

学习经络知识,并不需要把每条经络的方方面面都记住,关键是你要理解它,并把它变成自己的东西。 就拿肺经来说吧,它跟咳嗽、痰多、哮喘等呼吸系统常见疾病有关,所以,你感冒、咳嗽的时候就可以揉肺经,一揉,肯定会发现许多敏感部位。 这时候,你也不用管它是风热感冒还是风寒感冒,是外感咳嗽还是内生咳嗽,是肝火咳嗽还是痰湿咳嗽,只要用大拇指按住肺经上最痛的点,一上一下地揉就可以了,也可以用刮痧的方法,哪儿痛...

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耳朵常年露在外 日常“护耳”很关键
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 11 阅读

一年四季,我们的耳朵常年裸露在外,风吹日晒,很少得到重点保护,这往往容易让人误以为耳朵很“坚强”,忽略了对它们的保护,其实耳朵真没有我们感觉的那么“坚强”,日常生活中,要怎样保护我们的耳朵呢? 耳保健避免使劲搓揉 耳朵上有很多穴位,对应着身体的不同器官,所以耳保健很受欢迎。 为了达到保健效果,很多人习惯使劲地揉搓耳朵,并把耳朵搓得红红的,认为不红就没有效果。其实这种做法很容易对耳朵造成损伤...

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