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防护疫情品频洗手,春季护手正当时
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 14 阅读

手是我们平时使用最多的人体部位之一,和面部一样暴露在空气时间最长,但很多人平常只注重面部皮肤的保养,忽视手部皮肤的护理,使手部过早老化,出现一些皮肤问题。因此,手部护理需要与面部保养同等重视。 春季常见手部疾病 春季到来,北方多风,我们的手部经常暴露在外,皮肤很容易干燥。春季容易出现手部脱皮,多发汗疱症,又称出汗不良性湿疹。往往春季开始,夏季加重,冬季自愈,多是由于手足部多汗,汗液排出不畅...

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冬季已至 警惕脑卒中发作
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 13 阅读

冬季刚至,脑卒中发病率就悄悄抬头了。脑卒中是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病,具有极高的病死率和致残率。目前我国每年约有250万人发生中风,150万人死于中风病,70%的生存者多具有偏瘫失语等残障,5年复发率大约在40%以上,而且目前发病率仍然以每年8.7%的速度迅猛增长。 早期识别三方法 专家指出,脑卒中最常见的诱发因素是高血压,同时还有糖尿病、高脂血症、房颤及不健康的生活方式,如吸烟、酗酒...

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手部运动防止心脏病
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 12 阅读

手保健操适合各类人群日常保健,尤其适合心脑血管病患者保健强身。 第一节:双手手掌相对合起,开始快速搓动。每次搓动,可让手指指尖从另一只手的手掌下端一直搓到中指第二关节处,然后回头。每一个来回计一次,共搓36次。 第二节:双手五指尽量分开,指尖逐个相对,指尖相合手掌分开,然后用力开始撑顶。一共做36次。 第三节:左手摊平手掌,右手握拳,将左手中指对准右手拳头上的后溪气;中指与穴位之间保持5~10厘...

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每天机“械性动作”工作的上肢 适当正确锻炼非常必要
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 11 阅读

有些人每天对着电脑,双手时刻都在运动,难道这样,上肢还需要锻炼吗?其实这种运动并不是真正意义上的锻炼,只是一种机械性动作,所以很有必要做一些运动,锻炼一下上肢是非常必要的。应从以下几点着手: 肩部按拿法:一只手的手掌和四根手指对合,如钳形。用这只手从上到下按拿另一侧肩颈周围,一边按拿一边转头,等到按拿到肩部凹陷的地方和腋窝处时,用大拇指继续用力按揉,直到有胀的感觉为止。在按拿时,力量要有轻到...

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脑保健四种手部小动作
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 11 阅读

手是日常健脑的最好活动部位,老年人常做点手部运动,可以预防脑部衰老,减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。您在家的时候,手只要腾得出空来,就不妨做点手部小动作。 旋转拇指:如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。 ...

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