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调身、调息、调心是中医气功锻炼的三大要素，简称“三调”。其中，“调身”指的是对身体姿势、动作的调节；“调息”指的是对呼吸的调节，呼吸快慢、气息深浅、呼气或吸气时配合发出某种声音等，都属于调息的范畴；“调心”是指对思维意识活动的调节，使我们的思维意识进入到一种特定的状态。在进行气功锻炼时，需要练功者在分别熟练地掌握三调操作的基础上，进一步实现三调的融合（即三调合一）。 三调分练是基础 三调在生活都...
阅读全文【来源】《圣济总录》 【配方】牛膝、丹参、薏苡仁炒）、生干地黄各半斤，五加皮、白术各五两，侧子（炮裂去皮脐），萆 、赤茯苓、防风各四两，独活、石斛（去根）各六两，茵芋（用叶）、桂、天雄（炮去皮脐）、人参、芎 、石南叶（炙）各三两，细辛（去茵叶）、升麻各二两，磁石（煅酒碎七遍）一斤，生姜五两。 【制法】上二十二味，剉如小豆大，绢袋盛，以无灰酒五斗，浸一七日，密封勿令通气。 【主治】治脚气入冬即苦脚痹...
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