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床上懒气功
百家功法 | admin | 2025-05-07 | 11 阅读

适合被窝里锻炼的气功,称谓床上懒气功。 练功时,仰卧在床。枕头高低、被褥厚薄以舒适为宜。舌舔上腭,男士左右手掌放在左右乳头上,手指重叠搁在膻中穴。女士手掌重叠搁在膻中穴。 要集中意念去感受手下心脏的跳动,心跳一次就默念一字,再拼成顺口的六字诀,周而复始。每次练功至少十分钟,每天锻炼至少二次。收功时,把手放下,舌头归位,做一次提肛动作。 第一步是得气。坚持意守身体某部位,会逐步焕发該部位神经的活力,...

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