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健心操虎步功 动静结合保安宁
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 9 阅读

随着工作压力的增大、生活节奏的加快,心脏病、高血压等心脑血管疾病的发生率不断增加,严重影响着人们的日常生活。因此需要提高对心脑血管疾病的认识,做好日常防治工作。 中医认为,心为君主之官,主人体血脉、主神志,怎么维护好人体内的“君主”呢?下面介绍一些简单实用的养生方法,让大家在工作、生活之余随时随地练习,强健“生命的发动机”,为生命保驾护航。 心脏无小事 健心操保安康 人的心脏被誉为“生命...

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健心操虎步功 动静结合保安宁
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 9 阅读

随着工作压力的增大、生活节奏的加快,心脏病、高血压等心脑血管疾病的发生率不断增加,严重影响着人们的日常生活。因此需要提高对心脑血管疾病的认识,做好日常防治工作。 中医认为,心为君主之官,主人体血脉、主神志,怎么维护好人体内的“君主”呢?下面介绍一些简单实用的养生方法,让大家在工作、生活之余随时随地练习,强健“生命的发动机”,为生命保驾护航。 心脏无小事 健心操保安康 人的心脏被誉为“生命...

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冬季进补:膏方饮食运动一个都不能少
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 9 阅读

冬季是养生进补的最佳时节。一些“虚”体质的人群,可以服用膏方滋补。但要注意适当锻炼和平时饮食调理相结合,才能达到最好的保健效果。 冬季是服用膏方最佳季节 膏方又叫膏剂,属于中医丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一,有内服、外用之别。冬天为封藏的季节,滋补为主的膏方易被机体吸收,所以冬季是服用滋补膏方的最佳季节,尤其是冬至前后是最关键的调补时机。 近年来,随着膏方“北上南下”,越来越多的地区...

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面色变化提示脏腑健康,该如何调理气色?
中医望诊 | admin | 2025-05-26 | 8 阅读

中国人的脸色可以用一个词来概括,那就是“红黄隐隐”。如果脸上突然出现明显的白色、青色和黑色这三种颜色,则是明显的疾病标志。白色多与肺病、虚证有关,脸色过白的人,往往都有贫血;青色多与肝病、气滞血瘀有关,通常形容一个生气的人,会用到“青筋爆出”、“脸色都绿了”这类词,面色偏青的人一般性格暴躁,要谨防肝病。面色青紫,往往是由血瘀、组织缺氧引起的,严重者会发生剧痛或猝死。黑色多与肾病有关,青色和黑...

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老人保健 嘴要六勤
老年保健 | admin | 2025-06-04 | 7 阅读

进入老年,养生应以动为主,动静结合。在日常生活中,老年人做到“勤于动嘴”,于强心健体、延年益寿大有好处。 勤餐少食 老年人的消化功能和心脏功能均有减退,如一次进餐的量过多,会加重消化系统和心脏的负担,不利于保健,也易发胖。因此,老年人宜少食多餐,每日4~5餐,每餐吃七八成饱,胃、肠、胰、胆和心脏有病的人及肥胖者更应注意。 勤于咀嚼 老年人由于牙齿松动或部分脱落,不易将食物咀嚼得很细,影响了食物中...

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冬季锻炼身体应注意适度
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 7 阅读

冬季更应注重适度锻炼,强度过大的健身反而会使人更容易生病,高强度运动应与低强度运动相结合。 冬季里适度锻炼可更好地起到强心健体的作用,但每次锻炼时间不应长于60分钟,每周1至2次间歇性锻炼为宜。 健身专家强调,如果进行减肥训练,更应控制每次训练的时间。当人们每次锻炼超过60分钟后,人体会分泌过多的应激激素皮质醇,这不利于人体的免疫系统并且会阻碍新陈代谢。因此,对于所有类型的健身运动来说,高强度训练...

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