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中医教你告别亚健康
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 8 阅读

中医认为,亚健康是指无器质性病变的一些功能性改变,它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,是多种因素造成人体整体性的功能下降,气血功能紊乱,阴阳平衡失调,脏腑气机升降失常,情志不舒的一种状态,其主要表现是食欲不振,疲乏无力,情绪不稳,头晕胸闷,心悸失眠,关节疼痛等。从以下四方面入手,告别亚健康。 1.善待压力 人之所以感到疲劳,首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松,让自我从紧张疲劳中解脱出来,...

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孕前营养食谱-排骨炖萝卜
中医育儿 | admin | 2025-06-05 | 6 阅读

  萝卜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁和维生素等;排骨好吃又能补充蛋白质和钙。这道菜在怀孕前食用,既可平衡营养,又能强身健体。 材料:排骨250克、白萝卜150克 调料:料酒适量,盐、鸡精、葱花、姜丝各少许 做法: 1.将排骨洗净,剁成小块,放入开水中焯一下,捞出控水:萝卜去皮洗净,切成滚刀块。 2.锅里热油,放入葱花和姜丝炒香,再加入适量的水,排骨、料酒和盐,用大火烧开后改用小火炖熟。 3...

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寒冬节气已冬至,预防常见传染病9措施
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 6 阅读

冬季传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎、手足口病、流行性脑脊髓膜炎简称流脑等,大多数冬季传染病通过空气飞沫或接触传播。 1、水痘 水痘是由水痘病毒引起的呼吸道传染病。水痘传染性很强,多发生于冬春季。从病人发病日起到皮疹全部干燥结痴,都有传染性。病初,主要经飞沫传染。皮肤疤疹破溃后,可经衣物、用具等传染。患了水痘没有特殊的治疗方法,只需请家长注意隔离,不要带患儿去公共场所...

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追古溯今话养生
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 3 阅读

养生,古亦称摄生、治身、道生、卫生等,老年人延缓衰老之养生,又称寿老、寿亲、寿世、养老等。首见于《吕氏春秋》:“知生也者,不以害生,养生之谓也。”从字义上看,养生,即保护、营养生命之意,多指有意识地通过各种手段或方法,护养机体生命的主客观行为,或利用人体生命的活动规律,所进行的一切物质与精神的心身护养活动,才能称得上养生。养生行为涉及社会和民族的文明程度、和谐程度。所以养生是全方位、多角度的。 养...

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