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如今，由于移动电子设备的普及和工作强度的不断增加，出现大量的低头族、久坐族，常常会因为长时间低头、弯腰屈背而导致肌肉韧带慢性劳损、椎间盘退变加速，容易患上如颈椎病、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎骨关节炎等脊柱常见病，严重影响生活和工作。如何远离“脊”病，让生活更健康，应注意以下六个细节： 伏案弯腰把握度 避免长时间伏案工作、弯腰负重等；不宜久坐；不宜在床上看书、看电视；不宜长时间打麻将...
阅读全文进入小寒几乎进入了一年中最冷的时候，从保健养生来说，要想健康度过寒冬，必须做好防寒保暖。 头部要暖 常言道：“冬天戴棉帽，胜过穿棉袄。”帽子虽小，却与人体的热平衡有着宻切的关系。实验证明，静止状态下不戴帽子的人，在环境温度为15℃时，从头部散失的热量，约占人体总产热量的30%，4℃时约占 50%，-15℃时可高达 75%。因此，在寒冷的冬天，戴一顶保暖性能良好的帽子是非常必要的。否则，会因头部暴...
阅读全文无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。 根据运动后肌肉酸痛出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛。 即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛，一般可以很快的自行消失;延迟痛是指运动后8～24小时产生的肌肉酸痛，可持续二三天，甚至更长时间。 一般认为，肌肉酸痛的...
阅读全文冬天，对老年人来说，由于各脏腑的生理功能衰退，新陈代谢缓慢，体温调节能力较差，耐寒能力下降，若疏忽自我养生保健，受到寒邪侵袭，极易引发多种疾病而影响身心健康。因此，老年人要想平安度过严冬，须做到“八暖”。 头暖 梳头百余次 头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风吹袭，很容易使阳气从头部散发掉，引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病，有高血压、脑动...
阅读全文一、补泻手法 火疗治病，应根据不同病证，采取不同点火、灭火手法，采用不同刺激时间和强度，达到或补或泻的作用。常用的补泻手法有迎随补泻、轻重补泻和时间补泻。 1、迎随补泻法 （1）补法：顺经络点火、灭火法。 （2）泻法：逆经络点火、灭火法。 2、轻重补泻法 （1）补法：弱刺激为补。 （2）泻法：强刺激为泻。 3、时间补泻法 （1）补法：长时间为补。 （2）泻法：短时间为泻。 二、辅助手法 火疗辅助...
阅读全文相对来说，头针疗法一般是比较安全的，但如操作不慎，疏忽大意，或犯刺禁，或针刺手法不当，或对人体解剖部位缺乏全面的了解，临床也可能出现一些反应和意外，应该引起我们的注意，治疗时应密切关注患者和各种变化，以防意外发生。在头针临床上，常见的反应有以下几种。 （一）晕针 晕针是在针刺过程中患者发生的晕厥现象，这是可以避免的，医者应该注意防止。 1.原因 患者体质虚弱，精神紧张，或疲劳、饥饿、大汗、大泻、...
阅读全文1．晕针 【原因】患者精神紧张、体质虚弱、饥饿疲劳、大汗大泄太出血后，或体位不当，或医者手法过重而致脑部暂时缺血。 【症状】患者突然出现精神疲倦，头晕目眩，面色苍白，恶心欲呕，多汗，心慌，四肢发冷，血压下降，脉象沉细或神志昏迷，仆倒在地，唇甲青紫，二便失禁，脉微细欲绝。 【处理】首先将针全部取出，使患者平卧，头部稍低，注意保暖，轻者在饮温开水或糖水后即可恢复正常；重者在上述处理的基础上，可指掐或...
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