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立冬节气的到来，意味着冬季的开始。《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光……”冬季是万木凋零、生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。立冬后养生保健注意以下五原则，有助大家健康过冬。 饮食宜御寒滋补 饮食调养要遵循冬季气候特点来调节。 冬季为肾经所主，主封藏，主咸。冬季饮食以保温御...
阅读全文三国时期，政权动荡，名流学士皆不愿卷入官场纷争，多致力于养生保健。他们继承了《黄帝内经》以外的养生学术经验，崇尚老庄的“无为”思想。魏国的名士嵇康就是其中的代表人物，他的《养生论》是中国养生学史上第一篇较全面而系统的养生专论，其所著《养生篇》三卷则已佚失。 嵇康的养生思想主旨是“清虚静泰，少私寡欲”，提倡通过摄养情志，保持良好的心理状态，以达到延年益寿的目的。这一理论认为：养生要先养性，精神...
阅读全文冬季养生，重点在于“藏”。中医学强调“神藏于内”，是有积极意义的，尤其是在人们激烈竞争的今天，更有其重要价值。国内外有关学者非常重视思想清静与健康的关系的研究。生理学研究证实，人在安静时，生命活动中枢的大脑又回复到人的儿童时代的大脑电波波慢状态，也就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。社会调查发现，凡经过重大精神挫折，思想打击之后，又未得到良好的精神调摄，多种疾病的发病率都有明显增加。社会实践证实...
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