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秋食柿子五提醒
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 15 阅读

俗话说:“七月核桃八月梨,九月的柿子要赶集。”秋季是柿子大量上市的季节,很多朋友都爱吃柿子,因为它甜腻可口,营养丰富,含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素,而且还具有较高的药用价值,鲜柿、柿饼、柿霜、柿蒂、柿叶都可入药。吃柿子好处虽多,但有几点须注意。 莫空腹吃。因柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到...

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女人更年期如何调理
女性保健 | admin | 2025-05-13 | 15 阅读

“七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”任脉总任一身之阴经,称为“阴脉之海”,具有调节全身诸阴经经气的作用。在女子其有孕育胎儿的作用,太冲脉是女性生殖机制中的一个独特的调节体系,它的盛衰直接影响到女性生殖功能的旺盛与衰退。女子一般到49岁左右月经停止,进入更年期,不能再怀孕生子。 更年期实际上是个急速衰老期,由于体内的雌性激素会大幅度衰减,女子最明显的表现就是闭经。同时身...

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青春期女孩子的营养问题
女性保健 | admin | 2025-06-04 | 14 阅读

  青春期的女孩子正处于生长发育的关键阶段,因此营养上一定要注意: 1.青春期的女孩子,对热量的需求较大,她们每天需要的热量为2600-2700卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质(蛋白质食品)。而有些人不吃早饭或不吃饱,热量的供应明显不足,必将会影响生长发育,所以早饭一定要吃好。 2.青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大,而且还要全面。女性(女性食品)对蛋白质的需要约为80...

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元宵佳节吃元宵 圆圆果蔬促健康
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 13 阅读

元宵佳节是继春节之后又一个团圆的传统节日。古往今来,吃元宵都是这一天的主题食品。但是随着人们生活水平的不断提高,以及在春节过度饮食伤了肠胃,很多人对品尝元宵的兴趣少了。怎么办呢?专家建议大家不妨吃一些这个季节常见的长得圆圆的果蔬,一样有团圆的寓意。 甘蓝通经络预防胃溃疡 甘蓝在唐代中药学著作《本草拾遗》中已有记载,那时候叫“西土蓝”。《本草拾遗》中记载其能“补骨髓,利五藏六腑,通经络中结气,明耳...

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如何缓解冬季手脚冰凉
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 13 阅读

一、吃羊肉温暖手脚 《食疗本草》上介绍羊肉,性温,治疗丈夫五劳七伤、脏气虚寒。《本草纲目》言其,暖中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气、养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤。 许多人冬天都有手脚冰凉的症状,有的人手脚就跟冰棍儿一样,尤其手背皮肤上还会出现网格状的干纹,对于这样的人群,冬天吃羊肉,可以让气血畅通,不再有寒彻骨的感觉,手脚也会变热乎。涮羊肉和红焖羊肉的通气血效果最好。 对于涮羊肉,蔬菜一定不...

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冬至阳气始升腾 艾灸神阙适养生
中医漫话 | admin | 2025-05-27 | 13 阅读

冬至是古代最重要的节日之一,不亚于春节,至今已有2500年以上的历史。《东京梦华录》记载:“十一月冬至,京师最重此节,虽至贫者,一年之间,积累假借,至此日更易产农,备办饮食,享祀先祖。官放关扑,庆贺往来,一如年节。”周秦时代以冬十一月为正月,以冬至为岁首过新年,是大吉之日,并举行祭祖、家庭聚餐等。 2019年11月8日发行的《二十四节气》邮票中第四图,名为“冬至”。邮票设计者刘金贵、王虎鸣采...

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冬季食用羊肉有禁忌
中医养生 | admin | 2025-05-21 | 12 阅读

最近天气日渐寒冷,不少人在下班后都会叫上三五好友吃一顿热腾腾的羊肉火锅,羊肉可益气补虚,补血助阳,促进血液循环,增强御寒能力。不过羊肉好吃应适可而止,羊肉甘温大热,过多食用会促使一些病灶发展,加重病情。因此凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人都不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人,或者在发热期间也不宜食用。另外需要提醒人们注意的是,羊肉与其他食物在一起吃的时候,也...

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膳食养生减慢衰老速度
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 12 阅读

讲到抗衰老,要先了解一下人体器官是从何时开始老化的:大脑和肺20岁衰老;皮肤25岁变老;头发30岁开始脱落;骨骼、乳房35岁开始衰老;肾、前列腺50岁开始老化;听力55岁左右开始老化;味觉和嗅觉60岁开始退化;膀胱65岁开始衰老;肝脏70岁开始老化。 中医学认为,人体是一个组织系统,出现不平衡状态时,人体可自动恢复到正常的能力,即自组织能力。进入老年期后,这种自组织能力减弱,导致对各种疾病的易感性...

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冬日吃火锅有讲究
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 12 阅读

一年四季中,要数冬季最适合吃火锅。看着食材在高汤中翻滚,想着那鲜美炽热的口感,即使是寒冷的冬天,也热气腾腾。不过火锅虽味美,但也要注意,许多爱吃火锅的人由于吃得不当容易引发腹泻、腹痛等消化不良症状。一些看似“养生”的火锅,其实可能会对健康造成很大危害。来看国医大师路志正教我们冬季吃火锅怎样既过嘴瘾又健康。 如何健康吃火锅 路志正指出,首先,火锅的配料应根据不同的季节而有所调整。冬季天气寒冷,气温...

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亚健康人群中阳虚体质最多
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 12 阅读

中医把人体的体质分为九种,平和质为正常体质,其他八种体质为偏颇体质,属于亚健康状态。《2017年度国民体质辨识报告》通过2015~2017年在“体质辨识”公众号平台上收集的约11.6万例样本,对中国人群的体质分布特征进行统计分析和数据挖掘。 《2017年度国民体质辨识报告》指出,除平和质外,排序前三位的偏颇体质依次是阳虚体质、气虚体质、湿热体质。 专家介绍说,到了秋冬季节,受气温降低的影响,人们...

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