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秋季养生之运动养生篇
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 11 阅读

金秋时节,天髙气爽,是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态,阴精阳气也处在收敛内养阶段,所以秋季运动项目不宜过猛。 1.登山 登山是一项集运动与休闲为一体的健身养生运动。登山可增强体质,提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中,人体的心跳和血液循环加快,肺通气量、肺活量明显增加,内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼。登山还有助于防病治病。患有神经衰弱、慢性胃...

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寒冷性荨麻疹验方
皮肤病偏方秘方 | admin | 2025-05-10 | 11 阅读

生姜3克,白芍10克,甘草6克,地肤子10克,蝉蜕6克,桂枝6克,白术10克,防风10克,黄芪12克,大枣3枚。水煎,早晚各服用1次,每日1剂,7剂为一个疗程。...

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寒冷性荨麻疹验方
皮肤病偏方秘方 | admin | 2025-05-26 | 9 阅读

荆芥、防风各8克,白蒺藜、胡麻仁、生地黄、地肤子、苦参各10克,忍冬藤、苍耳子、白鲜皮各15克,乌梢蛇、僵蚕各10克,露蜂房、甘草各6克,生姜3片,红枣10枚。水煎服,每日一剂,分早晚两次服。一般服药3~5剂可愈。...

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秋季冷水浴 锻炼最适宜
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 7 阅读

秋高气爽,气温、水温不高不低,人体容易耐受,冷水对身体的刺激较小,此时开始冷水浴锻炼最为适宜。 现代医学研究证明,冷水浴的“寒冷”冲击能使细胞立即反应,释放大量电能,使体温在短时间内升至40℃。这种瞬间高体温有杀死微生物的作用,并能刺激细胞活动,增强细胞活力,显著增加白细胞数量,提高人体免疫力。冷水浴可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰;有助于消化功能的增强,对慢性胃炎、胃下垂、...

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