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孕期食谱--木耳拌海蜇
女性保健 | admin | 2025-05-28 | 9 阅读

  海蜇配木耳,润肠,美肤嫩白,并能降压,长期食用,有益健康。木耳拌海蜇是孕期的一款好食谱。 主料:海蜇皮 250克 木耳(干) 50克 调料:大葱5克 大蒜5克 酱油3克 醋5克 味精1克 香油5克 制作工艺 1.海蜇和木耳水发后,洗净切丝,用开水烫熟,捞出盛入盘中,晾凉待用。 2.葱切花,大蒜去皮捣成蒜泥。 3.将酱油、醋、味精、香油、葱花、蒜泥浇入晾凉后的海蜇和木耳丝盘中拌匀即可。 工艺提示...

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孕妇健康好助手:紫色食物
女性保健 | admin | 2025-05-27 | 9 阅读

  蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律,其排列顺序总的趋势为:黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中,深色品种比浅色品种更有营养。 我们餐桌上最容易忽视的,便是仅次于黑色的紫色食物,包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。 紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作...

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孕期食谱--橘皮木香肉片汤
女性保健 | admin | 2025-05-17 | 9 阅读

  橘皮木香肉片汤具有行气止痛,健脾安胎的作用,是孕期的一款好食谱。 主料: 猪肉(瘦) 200克 辅料: 陈皮6克 木香6克 当归10克 调料: 姜5克 盐1克 淀粉(豌豆) 5克 植物油10克 制作工艺 1.瘦猪肉切成片,以盐和湿淀粉调匀码味;姜切片。 2.锅内放油烧热,先放姜片和肉片,再加清水烧开后,放入陈皮、木香,以盐调味,稍煮即可。 相关人群 本汤适用于气郁腹痛、痛连两肋或情绪不安症状的...

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孕期食谱--油豆腐油菜
女性保健 | admin | 2025-05-10 | 9 阅读

油菜中含有丰富的钙、铁和维C。另外胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源。油豆腐油菜是孕期的一款好食谱。 主料: 油菜 200克 油豆腐 50克 调料: 酱油6克 植物油6克 淀粉(豌豆) 2克 白砂糖2克 料酒2克 制作工艺 1. 油菜洗净切段,梗叶分置; 2. 油豆腐切成块; 3. 油熬热后先煸菜梗,加盐,再下菜叶煸几下; 4. 将油豆腐放入煸炒过的油菜中一同炒几下,加酱油...

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