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如何告别“水牛肩”
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 7 阅读

水牛肩造成的问题除肩胛本身会酸痛或不灵活外,有时压迫神经连带手也会无力、麻麻的并且抽痛,更严重的还会导致中枢神经失衡。另外,肩胛位于心肺的背面,如果肩胛僵硬、丧失弹性,日久心肺功能也会受损伤。适当的运动,可改善肩颈酸痛,帮助告别“水牛肩”。 常用的运动如下 收下巴运动:采坐姿,双手自然平放在大腿,两眼平视前方,整个头往后平移,勿抬头或低头,姿势维持10秒钟后放松,休息20秒,做15次。 颈部伸展...

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