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女性锻炼各期有别
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 10 阅读

运动锻炼对人人都是有益处的,然而女性由于在生理特点上与男性有差异,故在女性的“四期”要注意科学锻炼。 青春期:青春花季多运动,使脑垂体产生的“生长激素”增多,可促进肌肉、骨骼及结缔组织的生长;且青春期多运动能使形成的骨质密度明显提升,可一直保存至老年,延缓老年期骨脆性与骨质疏松的“进程”与程度。 月经期:女子在经期适宜进行一些比较缓和的运动,如原地投篮、打乒乓球、做广播体操、打太极拳等。运动可使...

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