搜索 "太极剑" 的结果

找到 18 条相关结果

血瘀体质有哪些特征?饮食起居该如何调理?
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 15 阅读

血瘀体质之人体内血液运行不畅,瘀血阻滞气的运行,气血不畅导致心情不愉快、性情浮躁不能静心做事;瘀血阻滞脑窍,脑窍失养容易引起健忘,此外血瘀体质人群还易患失眠、健忘、痴呆、疼痛、冠心病、脂肪肝、脑血栓形成、脑梗塞、颈动脉斑块、男子精索静脉曲张等病症。 血瘀体质特征 头身:面色、皮肤、口唇紫黯;舌质暗有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗;色素沉着如大小不等的黄褐斑、长期的黑眼圈等,皮肤常在不知不觉中出现...

阅读全文
哪些方法可以更好的调摄情志?
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 11 阅读

七情内伤、五志过极会极大地损害人体健康,因此,历代养生家都非常重视七情调摄。具体方法多种多样,但归纳起来可分为节制法、疏泄法、转移法和情志制约等情志调摄方法。 (一)节制法 所调节制法就是调和、节制情感,防止七情过极,达到心理平衡。重视精神修养,首先要节制自己的感情才能维护心理的协调平衡。 1.遇事戒怒 “怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪,它是导致情志致病的主要因素,对人体健康危害极大。怒不仅伤...

阅读全文
不吃早餐“七宗罪”,中医教您来“护胃”
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 11 阅读

快的生活节奏让人们不吃早餐有了各种各样的理由,比如:晚睡晚起的作息习惯、不饿、要送孩子上学、交通堵塞等。越是经济发达地区,生活节奏越快,而繁忙的工作很容易让都市人忽视早餐的重要性,从而大大增加了患上肥胖、糖尿病和心脑血管等病症的几率。早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢? ...

阅读全文
运动养生五须注意
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 11 阅读

运动养生的方法有很多,我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦,现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。但是不论应用哪一种运动方法来养生都要注意以下几点原则。 1、循序渐进,量力而行 运动养生是通过锻炼来达到养生延年的目的。锻炼时一定掌握好运动量的大小,太小达不到锻炼的目的,太大则超过了机体的耐受限度,又会使身体因过度疲劳而受损。因此,运动养生强调循序渐进,量力...

阅读全文
春分阴阳平 养生调平衡
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 11 阅读

春分在每年公历3月21日前后,太阳到达黄经0度时开始。《月令·七十二集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。”《春秋繁露》:“春分者。阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”在春分时,太阳直射在地球赤道上,晨昏线恰好通过两极,全球各地昼夜平分。春分以后,太阳光直射点逐渐北移,北半球白昼时间逐渐延长,黑夜时间逐渐缩短,一直持续到夏至,达到白天最长,黑夜最短。 我国地域辽阔,全国春天到来的...

阅读全文
诸葛亮的草堂春睡
中医漫话 | admin | 2025-05-07 | 11 阅读

刘备三顾茅庐,孔明终于出场了。可是这位卧龙先生大白天在家睡大觉,让刘备三兄弟在外等了半天。孔明醒来口吟一诗:大梦谁先觉?平生我自知。草堂春睡足,窗外日迟迟。 唐代诗人孟浩然在《春晓》中也写道:“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。”都强调一个“春”字,民间也常说“春困”。在春天,许多人感到没精打采,昏昏欲睡。 人在冬季,由于气候寒冷,机体皮肤上的毛细血管和毛孔相对收缩,以减少热量的丧失,维持体温的恒定。这...

阅读全文
轻松吃喝治感冒
中医食疗 | admin | 2025-06-05 | 10 阅读

今年的气候比较反常,南方雨雪交加,北方寒冷异常,这让很多人都有些招架不住,加上春节应酬多,缺乏运动,很多人都感冒了。专家指出,预防感冒除了加强锻炼,还可以通过食疗的方法增加抵抗力,除了病情较重的需要到医院及时治疗外,比较轻微的感冒也不妨试试食疗。冬春季所患的感冒大致分为三个类型:风寒、燥邪和气虚,都可通过食疗来进行初步调理。 风寒感冒:神仙粥暖身散寒 冬春季最常见的感冒类型是风寒感冒。主要表现是怕...

阅读全文
“多事之秋”应如何度过
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 10 阅读

古人云,天人相应,肺应属秋。秋季是由热转寒的季节,因而,在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”,养肺是尤其重要的,要顺应天时的变化,保护自身健康,下面就介绍几点注意事项。 调节精神情志 深秋的萧索之景,往往使人触景生情,多愁善感。中医理论认为,肺外合于秋,在志为忧,因而悲忧最易伤肺。《黄帝内经》指出:“秋三月……使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使秋气清,此秋气之应,养收之道也。...

阅读全文
太极剑的养生方法
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 10 阅读

太极剑,必须有太极拳的基础,因为很多练法都有太极拳的动作。初学者可请教有经验的老友教一下,然后可按光盘一招一式慢慢练。可拿一根木棍或竹竿练,基本动作要领掌握后,再按自己所要学的剑法买适合的剑。练剑时精神要高度集中,眼随剑走,眼神要与剑法、步法、身法协调一致。快慢结合,动作细腻舒展大方,使太极剑既有健身功效,又有艺术欣赏价值,达到陶冶情操的目的。...

阅读全文
春节聚会不可少,“四高”人群咋吃肉?
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 10 阅读

春节来临,各种聚会必不可少,但对“四高”(高血脂、高血压、高血糖、高尿酸)人群来说,过节吃喝时还要悠着点,尤其是吃肉。 吃肉会导致“四高”吗? 应该说吃肉是个主要因素。吃肉与高脂血症、高胆固醇血症、高甘油三酯血症以及高尿酸血症的关系最密切。但血压高不一定是吃肉的问题,主要是盐等咸的调味品用多了所致。对高血压病人来讲,主要是应避免吃肉太咸。 对高脂血症的人来讲,如果甘油三酯高,多与吃肥肉有关...

阅读全文