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“冬灸三九”正当时
中医艾灸 | admin | 2025-05-17 | 18 阅读

民间素有“冬灸三九”之说,三九灸即三九天在相应的腧穴或患处灸疗,是一种依据中医理论特点的 “内病外治”疗法。 中医认为,人体气血的循环,脏腑经络的生理活动,都是以阳气为根本。三九天是一年之中阴寒之气最盛的时候,此时天寒地冻、阴盛阳衰,宜补阳气以驱寒。三九灸中的艾草是辛温助阳之物,可提升阳气。三九时节,点燃用艾绒制成的艾炷,在体表腧穴、患处或特定部位进行烧灼、烘烤、薰熨,使施灸部位发热,同时,借助...

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畏寒怕冷的阳虚体质,该如何调理?
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 16 阅读

阳虚质之人,不仅经常出现畏寒怕冷、手脚发凉、腹泻、关节疼痛等症,此类人群还容易得感冒、咳喘、便秘、水肿、阳痿、痛经、不孕等病。 阳虚质怎么辨 阳虚质人群,由于热量不足,体内的“小太阳”不亮了,主要表现为以下5方面特征。 头身 面白无光泽,肌肉松软,畏寒怕冷,以胃脘、背部、腰膝多见,手足发凉,舌淡胖嫩;耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪。 饮食 喜热食。 睡眠 易困思睡,精神不振。 心理 性格内向...

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夏始春余益阳气 选取大椎来艾灸
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 15 阅读

在生活中阳气是我们生命活动的基础,在炎热的夏季,我们肌肤的毛孔放大,发泄我们体内的热气,同时也伴随着大量的阳气向外升腾泄泻,因此在夏季很容易使人倦怠懒言,其实这就是阳气不足、外泄太过的表现,那么该如何解决这个问题呢? 在这里尤其为大家推荐一种补肾养阳的好办法,就是艾灸大椎穴,通过用艾灸条灸大椎穴起到培补阳气的作用。为什么要艾灸大椎穴呢?大椎穴位于我们后脖颈脊柱凸起下的凹陷处,大椎是形容它要像...

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火神派注重扶阳,擅用附子
中医流派 | admin | 2025-05-18 | 15 阅读

郑钦安重视阳气,在人身各种阳气中,又特别推重肾阳,认为肾阳是人身立命之根本,这是就正常生理而言。在病理状态下,自然也重视阳气,认为“万病皆损于阳气”,“阳气无伤,百病自然不作。有阳则生,无阳则死”。也就是说阳气衰弱与否是疾病善恶转化的关键。故其治病立法,首重扶阳,临证时首先考虑元气损伤情况,以辛热之药扶阳抑阴,擅用干姜、附子、四逆汤之类方药,形成非常鲜明的用药风格。 1.注重扶阳,元气为本 注重...

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春天来个中医SPA
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 14 阅读

春天如约而至,万物迸发出勃勃生机,俗话说,一年之计在于春。对于我们的健康而言,春季的健康便是为新的一年打下坚实的身体基础,所以,春季的养生保健显得尤为重要。如何简单有效地打好春天的健康之基呢?大家不妨一起随专家在春天来个中医SPA吧! S——烧:烧艾补阳驱虚寒 春季阳气生发,是培补阳气的好时机,但是不少读者朋友由于冬季保暖不当,耗损了阳气,这个时候要充分利用艾灸来帮个忙,驱除体内的虚寒之邪。南京...

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巢氏导引术起式
百家功法 | admin | 2025-05-06 | 14 阅读

1.调身 五趾抓地,双足开立,与肩同宽。双膝微屈,伸腰沉胯,掌心相对,双手握固,腋下虚空。头正颈松,眉心舒展。 2.调息 自然呼吸,习练纯熟也可采用腹式呼吸,也可以逐渐采用三吸一呼或者五吸一呼法。 3.调心 想象人体如大树一般,深植于大地,非常有力,同时要意守丹田。 4.操作提示 握固,是指拇指按于掌面无名指指根之处,其余四指紧握拇指,如同初生儿握拳的姿势。此外,起式在本套功法中...

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夏始春余益阳气 选取大椎来艾灸
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 13 阅读

在生活中阳气是我们生命活动的基础,在炎热的夏季,我们肌肤的毛孔放大,发泄我们体内的热气,同时也伴随着大量的阳气向外升腾泄泻,因此在夏季很容易使人倦怠懒言,其实这就是阳气不足、外泄太过的表现,那么该如何解决这个问题呢? 在这里尤其为大家推荐一种补肾养阳的好办法,就是艾灸大椎穴,通过用艾灸条灸大椎穴起到培补阳气的作用。为什么要艾灸大椎穴呢?大椎穴位于我们后脖颈脊柱凸起下的凹陷处,大椎是形容它要像...

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十二时辰养生法
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 13 阅读

古人把一昼夜分为12个时辰,由于“天人相应”整体观的关系,时辰与我们人的五脏六腑及其经络密切相关。在自然界每个时辰当中,人体都有一条经络、一个脏腑当值,因此针对每一个不同的时辰来保养其所对应的脏腑,就可以收到强健身体、事半功倍的养生效果。 子时(晚上11点~凌晨1点) 万籁俱静正好眠 子时胆经当值,属“阴中之阴”,是一天之中最黑暗的时候,也是阳气开始初生的时段,胆气在此时开始升发。《内经》...

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阴性体质之阳虚体质
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 13 阅读

(一)体质概述 阳虚体质者常见原因如下: ①产前一盆火,产后一盆冰(怀孕的女性一般身体比较热,期间吃了很多寒凉的食物影响了胎儿的体质);②幼年时期老用抗生素或某种原因用大量激素或吃清热解毒的药品太多,喝大量的冰冻饮料西瓜凉茶等; ③过度的性生活; ④不可避免地随着年龄衰老,阳气渐虚; ⑤和工作环境有关系,如冰冻仓库的工人,井下矿工等; ⑥和饮食有关,小时候挑食偏食,营养达不到要求,加之缺乏锻炼...

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夏始春余益阳气 选取大椎来艾灸
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 13 阅读

在生活中阳气是我们生命活动的基础,在炎热的夏季,我们肌肤的毛孔放大,发泄我们体内的热气,同时也伴随着大量的阳气向外升腾泄泻,因此在夏季很容易使人倦怠懒言,其实这就是阳气不足、外泄太过的表现,那么该如何解决这个问题呢? 在这里尤其为大家推荐一种补肾养阳的好办法,就是艾灸大椎穴,通过用艾灸条灸大椎穴起到培补阳气的作用。为什么要艾灸大椎穴呢?大椎穴位于我们后脖颈脊柱凸起下的凹陷处,大椎是形容它要像...

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