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牙齿保健7大方法
中医美容 | admin | 2025-05-21 | 8 阅读

爱护牙齿是我们每个人都要知道的保健常识,那么,牙齿保健除了刷牙、漱口外,还有叩齿、剔牙、咀嚼锻炼、牙龈按摩、早期治疗早期预防等。 刷牙 这是最普通的方法。人们都在刷牙,但刷得好、认真刷的人不多。所谓刷得好,就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。 正确的刷牙方法是,上牙由上向下旋转刷,下牙由下向上旋转刷,上、下前牙里面要顺牙缝刷,嚼东西的牙面应前后来回刷。 为了把牙面刷得较干净,必...

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多咀嚼 防衰老
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 8 阅读

“咀嚼”俗称“嚼”,是日常人们吃饭经常做的一个动作,可千万别小看了这个不起眼的动作,它和促进健康和延长寿命有着重要的关系。 促进消化 唾液中含有多种消化酶,能够帮助和促进食物消化,咀嚼的次数越多,口腔分泌的唾液就越多,使吃进去的食物更容易消化,特别是较硬的食物,效果更为明显。 防止肥胖 细嚼慢咽不仅有助食物消化,所分泌的唾液还可以减轻消化的负担,通过大脑中枢神经的条件反射,防止进食过多。反之...

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