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气功养生的特点
气功基础 | admin | 2025-05-28 | 21 阅读

气功古称导引。“导",有疏导、通道的意思,是指导气。“引”,有引申、引导的意思,是指引体。《庄子?刻意》李颐注曰:“导气令和,引体令柔。”就是说把人们日常生活中的呼吸,疏导成细、匀、深、长的腹式呼吸,把人们的四肢锻炼得柔初结实。而导引当中的导气和引体又大多是在意念的引导下完成的,所以说,导引就是呼吸运动、意念活动和肢体运动三者相结合的一种祛病健身养生功法。 导引是以中医基础理论的阴阳学说、藏象学...

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龟蛇气功
百家功法 | admin | 2025-05-28 | 17 阅读

龟蛇气功属吐纳派养生功法,由周稔丰整理编写而成,发表于1988年。 临床应用:对肺部和脊椎、关节等疾病有一定疗效。 练功方法:本功法按调身要求不同,分为站、卧、坐3式。现举站式: 1.龟蛇合气:自然站桩,自然缓慢呼吸,目轻闭,垂帘。先进行前后左右及正中线的全身放松;然后,内观泥丸,意气下行,依次内观咽喉、心肺、胃、脐后肾前、会阴、循两腿内侧达涌泉,重复几遍。 2.二龙戏珠;全身放松,右手按于脐部...

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推拿发展的历史
推拿文化 | admin | 2025-05-25 | 15 阅读

长沙马王堆出土的大批帛书和竹木简上就记载了大量推拿、导引、吐纳等内容,这些出土的医书反映了春秋战国或者更早时期,推拿疗法就被广泛地应用于临床治疗。推拿治病最早发源于我国中部地区。据现存最早的医学经典巨著《黄帝内经》曰:“中央者其地平以湿,天地之所以生万物之众,其民食杂而不劳,故其病多痿厥寒热,其治宜导引按蹻,故导引按蹻者,亦从中央出也”。这里的中央即我国的中部地区,属河南洛阳一带。春秋战国时期就有...

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健美减肥气功
百家功法 | admin | 2025-05-26 | 13 阅读

健美减肥气功属吐纳派功法。源于江西民间玉蟾吸真功,由周士渊、朝旭和徐凯整编,发表于1989年。 临床应用:用于减肥、健美,其中翻浪功通过呼吸使胸腹部起伏,减缓饥饿时胃的蠕动,达到抗饥饿的效果。 【练功方法】 1.翻浪功:①取坐、站式平卧式,松静自然,平卧时双腿弯曲;②呼吸平均每分钟30~40次,比普通呼吸快一倍左右。呼气时,尽量缩胸凸腹,吸气时尽量挺胸收腹,注意用意不用力。一呼一吸为一次,40~...

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口干导引法
百家功法 | admin | 2025-05-24 | 13 阅读

原载《保生秘要》,文曰:左右足心每搓三十六回,按时吐纳津回,即咽六度数周,为兼后功行之,运功以舌托上腭。凝悬雍穴,贯一窟凉水,渐提至口噀咽。 临床应用:治疗糖尿病。 练功方法:采取自由盘膝式,全身放松,调息入静用手搓左右足心的涌泉穴各36次,每日按时做试口,口中有津时缓缓咽下,咽6次后再重复上述动作数次。再接练运功,净心安神,舌尖轻托上腭,意守悬雍垂,意想悬雍垂后有一井凉水,渐提人口,再缓缓咽下...

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高血脂气功疗法
百病气功 | admin | 2025-05-22 | 13 阅读

“气功”即是我国古代典籍中常提到的”导引”、“按蹻”、“修炼”、“修行”、“吐纳”等,它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用,以及配合有节律的肢体动作等,达到意气形相合、精气神兼练的一项自我心身锻炼方法。气功疗法是祖国传统医学的重要组成部分,是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中的自我创造。练功时使精气神合而为一,气血调和,顺达,各种代谢功能均处于正常的状态,促使各种精微物质的化...

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胁痛头针疗法
头针 | admin | 2025-05-21 | 13 阅读

胁痛是以一侧或两侧胁肋部疼捅为主要表现的病证。常见于西医学的急、慢性肝炎、肝硬化、肝癌和急、慢性胆教炎、胆石症、胆道蛔虫症等肝胆病变以及肋间神经痛等。 病因:实者因气滞、瘀血、湿热闭阻经脉,虚者因精血亏损经脉失养。 病机:实邪闭阻胁肋部经脉,不通则痛;精血不足,胁肋部经脉失养,不荣则通。 病位:肝胆,与脾、胃的病变有关。 病性:实证为主,兼有虚证。 【取穴】额旁2线、顶颞后斜线。 【操作方法】快...

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庄子的养生哲学
中医漫话 | admin | 2025-05-18 | 13 阅读

庄子,名周,字子休,宋国蒙(今河南商丘县东北)人,战国著名哲学家。所著《庄子》(又名《南华经》)不仅创新和发展了道家的理论体系,而且在养生学方面亦有很高的造诣,对《内经》及其后世养生学的逐步成熟具有重要的指导作用。 顺应自然   缘督为经 庄子提倡顺应自然的养生哲学。他在《养生主》篇中曰:“缘督以为经,可以保身,可以全生,可以养亲,可以尽年。”督脉居人身之中,不偏不倚,以此作为行事的准则,自然可以...

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内养保健气功
百家功法 | admin | 2025-05-04 | 13 阅读

内养保健气功属导引派初级保健功法。由赵理汗吸收传统养生气功整理发表于1985年。 临床应用:对慢性病患者能改善呼吸、循环、消化和神经系统的功能,有保健作用。 练功方法:预备式:面向南,两足分立同肩宽足尖向前,全身松静自然;嘴微闭,齿微张,舌轻舐上腭,目守祖窍;鼻吸鼻呼,自然吐纳,静养2分钟,将口中津液缓缓咽下。 采气连三田:两手由体侧移至腹前(脐下3寸处)掌指相对,掌心向上;徐徐抬臂,双掌置于肩...

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禅密功
百家功法 | admin | 2025-05-28 | 12 阅读

禅密功属导引派功法,兼有吐纳派和意定派功法的特色。由刘汉文吸取道家和医家功法的特点整理发表于1988年。 临床应用:高血庄、肩周炎、神经衰弱、糖尿病、肾炎、冠心病等。 【练功方法】 1.筑基功:①展慧中:品中即两眉之间凹陷处,要求做到体松、心笑,息平。②松 密处:密处即会阴部位,要松到两大腿内侧有温热的感觉。③三七分力:即把体重的十分之七落在脚跟上,十分之二落在脚掌上,脚趾要松散。④三点一线:即...

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