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节后一搭二吃洗肠胃
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 9 阅读

清淡食物搭配粗粮:节日期间吃大鱼大肉,想必也吃腻了,这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,这些汤汤水水都具有良好的清火作用,让你已经不堪重负的胃肠道休息调整。吃水果平衡消化:节日吃的美食很多是煎炸或甜点,多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会...

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