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助眠食物知多少
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 10 阅读

现代人生活工作节奏越来月快,精神压力也随着增高。在这种高频率的生活方式下很多人出现了失眠的情况,而其中大多数人选择服用安眠药来帮助入睡,其实很多食物就有助睡眠的作用,下面就向大家介绍健康的助眠食物。 牛奶催眠 牛奶中的色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还能使人产生疲倦感觉。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人比较快地进入梦乡。 ...

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