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冬季冷水浴锻炼是一种高效的“冷疗法”,在健身、防病、励志等方面具有十分独特的价值。冷水浴时人体的血管遇冷后急剧收缩与复温时的扩张,不仅能增强血管的弹性和韧性,还可促使血液里的高密度脂蛋白含量增加,加快胆固醇的有效分解和利用,减少胆固醇在血管壁沉积,有效预防动脉血管硬化。 什么时候开始冷水浴?冬季进行冷水浴锻炼,不是从冬天才开始,而是从秋季或初冬起步再过渡到冬季。秋天进行冷水浴是人体的机体对严寒冬...
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