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勤做舌头操 养颜防衰老
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 8 阅读

中医认为舌头与五脏健康有密切关系,而且,经常让舌头做做运动,不但有利于五脏健康,还可以养颜、延缓衰老。练舌保健法可分三个步骤: 舌舔上腭 保持静坐姿势,闭目冥心,舌尖轻舔上腭,调和气息。可感觉舌端唾液频生,当津液满口后分次咽下,咽时要汩汩有声,直送丹田。这个方法有助于气血流畅,驱散五脏邪火。 赤龙搅海 先平心静气,然后将舌在口中不停地搅动,使口中唾液不断增生,待唾液满口时,分三口随气徐徐咽下。明代...

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