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猪拱雪辞旧岁，金鼠报晓迎新年。新春将至，也揭开了新一轮养生序曲，美好的生活从健康养生开始。养生的方法很多也很简单，是否有成效，关键在于持之以恒。中医历来重视节气养生，如何根据节气来调整养生方案？请看为您制作的“2020农历鼠年养生月历”。 农历一月 【养生节气】 立春 雨水 中医认为春在五行属木，与肝相应，春季养生要重视养肝，远离烟酒，少熬夜。这个月从雨水节气开始，气温逐渐回升、降水增多...
阅读全文春时节天气忽冷忽热，小夏早早脱去了冬装，而且还露着脚踝。最近几天，小常总感觉踝关节疼痛、麻木发冷，又酸又胀，皮肤颜色呈青紫色，于是来到医院就诊。经检查，小常被确诊患踝关节炎。由于脚踝处是人体较为脆弱的地方，脚的表皮下脂肪层较薄，不具保温性，若不注意脚踝保暖，脚踝长时间处于受冷状态，很容易诱发踝关节炎。 “春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的养生民谚。的确“春天孩儿脸，一天变三变”，气候变化无常，尤...
阅读全文从雨水这个节气开始，气温逐渐回升、降水也逐渐增多。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量。雨水节气养生三要素要记住：防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。 防寒 春捂要恰到好处 雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气，因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致...
阅读全文春天“来也匆匆，去也匆匆 ，许多高血压者往往因为春季的“稍纵即逝”，而忽略对血压的调控，突发意外，遗憾终生！现代医学研究表明，春季是高血压和心脑血管病的高发季节。为此，许多医学专家指出：春季不仅是农业生产的黄金季节，也是防病治病的关键时节。 春季在四季当中气候变化最无常、早晚温差最大。这“两最”都会引起血管收缩，使血压大幅升高或波动；春季多风，风属肝，易引起肝阳上亢，肝风内动，肾阳减弱，肾阴...
阅读全文一年之计在于春，万物皆遵循这一规律，中药材也不例外。立春后，全国大部分地区气温开始变暖，尤其是地温开始升高，这时正是一年中管理药材的最佳时机，广大药农不容错过。俗话说，中药材种植三分种七分管，可见管理药材是增产增收最重要的环节，值得注意。 根茎类药材松土，施肥易增产 大部分根茎类药材随着春季地温的升高开始生长，尤其是两年生以上药材，为了防止冬季冻伤根部，早在冬季到来之前就采取盖草、培土、冬灌...
阅读全文雨水时节降水开始增多，气温极易变化，出现“倒春寒”。因此在雨水时节前后，可减少室外活动，下雨或刮风等恶劣天气时，采取室内活动的方式进行锻炼。健身球部位场地所限，是一种很好的室内健身方式。 经常进行良性刺激，从而达到防治疾病、强身健体目的的一种健身方法。经常进行将深秋锻炼，能改善微循环状况，使心肌泄流量增加。从而调整心血管系统的功能，有效地防治心脑血管病发生。健身球可以纠正植物神经徐鸾，改善睡眠质...
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