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昆明山海棠
中草药(G-L) | admin | 2025-05-17 | 14 阅读

《中华本草》:昆明山海棠 出处: 本品以火把花之名始载于《纲目》草部毒草类钩吻条下。《植物名实图考》以昆明山海棠之名收载,云:"山海棠生昆明山中。树高丈余,大叶如紫荆而粗纹,夏开五瓣小花,绿心黄蕊,密簇成攒。旋结实如风车,形与山药子相类,色嫩红可爱,山人折以售为瓶供。"按上描述及附图实为本种无疑。 实际拼音: Kūn Mínɡ Shān Hǎi Tánɡ 别名: 火把花、断肠草、紫金皮...

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春季饮食五大原则
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 14 阅读

俗话说:一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食,新的一年开始了,我们要安排好春季的饮食,为健康打下良好的基础。以下5个饮食的原则,可以写下来,贴在冰箱上,经常提醒自己。 食物多样 来点“粗” 不同食物提供的营养不同,没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养。每天吃食物的种类可以多一些,这样不同食物提供的营养成分才能相互补充,满足生活和工作对营养的需求。 日常可以经常吃些薯类,如红薯、土豆...

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春暖花开养生季 四个方面要牢记
中医养生 | admin | 2025-05-05 | 13 阅读

春天,阴退阳长,寒去热来,草木萌发,万物披新。根据中医学“天人相应”的观点,人们应注意以下4个方面的调养。 精神调养 春天是一个“天地俱生”的季节,人应顺应春天阳气升发、万物始生的特点,在精神调养方面,着眼于一个“生”字。就是说人们要让自己的意志生发,而不要使情绪沉闷、抑郁,应做到思想开朗、积极向上、心胸开阔、乐观豁达,一定要让情志生机盎然。由于肝应于春,在志为怒,故春天精神调养最主要的就是遇...

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中国传统饮食结构是预防慢性病的最佳饮食
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 12 阅读

当今社会飞速发展,人类疾病谱亦发生了重大变化,以糖尿病、心脑血管疾病、代谢性疾病、恶性肿瘤为主的慢性非传染性疾病正危害着人类的健康。追根溯源主要有以下原因:膳食结构不合理,“营养过剩”和“营养不良”同在,“贫困病”与“富贵病”并存,很多慢性病是“吃”出来的。 从营养学角度来分析,世界最佳饮食方式中,中国传统饮食结构的身影遍布其中。国际医学界认为,中国传统饮食结构是预防慢性病的最佳饮食。 中国...

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医学成语
医药诗词 | admin | 2025-06-02 | 12 阅读

1.忙里偷闲 “忙里偷闲”指在繁忙中抽出一点空闲时间。宋代梅尧臣《和公仪龙图戏勉》诗:“岂意来嘲饭颗句,忙中唯此是偷闲。”元代王德信《西厢记·妆台窥简》:“您会云雨的闹中取静,我寄音书的忙里偷闲。” 随着我国经济的快速发展,竞争压力的加大,生活节奏的加快,许多人的行为方式和人格特征越来越倾向于A型模式。A型模式的特点是:第一,有较强的责任感和较强的工作要求。第二,对成就不满足。第三,具有强烈进取...

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冬季已至 警惕脑卒中发作
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 12 阅读

冬季刚至,脑卒中发病率就悄悄抬头了。脑卒中是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病,具有极高的病死率和致残率。目前我国每年约有250万人发生中风,150万人死于中风病,70%的生存者多具有偏瘫失语等残障,5年复发率大约在40%以上,而且目前发病率仍然以每年8.7%的速度迅猛增长。 早期识别三方法 专家指出,脑卒中最常见的诱发因素是高血压,同时还有糖尿病、高脂血症、房颤及不健康的生活方式,如吸烟、酗酒...

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阳虚者冬季温阳莫忘养阴
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 12 阅读

随着年龄增加,一些老年人开始气血虚衰,阳气不足,常常会出现怕冷的情况。整天手脚冰凉,全身怕冷,即使是在室内十几度的温度,也要穿着棉袄。河南省中医院肝胆脾胃病科副主任医师赵长普提醒说:阳虚体质的人,冬季养生既要温阳祛寒,也要养阴补虚,这样才能增强体质,促进健康。 阴阳消长可补阳 民间谚语有“早上吃姜胜参汤,晚上吃姜赛砒霜”的说法,这是很有道理的。事实上,合理的膳食养生就要遵循“早吃热、晚吃凉”的规...

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过犹不及话养生 保持身体动态平衡
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 12 阅读

成语“过犹不及”出自《论语·先进》。子贡问:“师与商也孰贤?”子曰:“师也过,商也不及。”曰:“然则师愈与?”子曰:“过犹不及。”形容做事过了头,就像没做一样,甚至比没做还可怕。 中医中的致中和 此成语体现了儒家的“中庸之道”,与道家的“物极必反”“执中”有相同的意思,成为中医学“致中和”的理论基础,是中国人民经过两千多年以来积累的与各种疾病做斗争经验的哲学总结。 中医的最高境界就是致中和。中和...

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舞蹈的养生机理和注意事项有哪些?
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 12 阅读

舞蹈是一种集艺术、音乐、休闲、娱乐于一身的活动,对身体健康、心理保健都十分有益。 舞蹈的历史可以上溯五千年以上或更久远,它起源于人类的生产劳动。我国历朝历代的医家和养生家都在应用舞蹈治病方面不断实践和总结,为积累了大量的经验。我国汉代名医华佗发明的“五禽戏”,实际上就是以舞蹈形式达成涵养血脉,流通气血的效果。《红炉点雪?静坐功夫》说:“歌咏可以养性情,舞蹈可以养血脉,又不必静坐。”张子和在《儒门...

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运动养生五须注意
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 11 阅读

运动养生的方法有很多,我国传统的健身术五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦,现代普遍应用的散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。但是不论应用哪一种运动方法来养生都要注意以下几点原则。 1、循序渐进,量力而行 运动养生是通过锻炼来达到养生延年的目的。锻炼时一定掌握好运动量的大小,太小达不到锻炼的目的,太大则超过了机体的耐受限度,又会使身体因过度疲劳而受损。因此,运动养生强调循序渐进,量力...

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