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女性、青年体质偏颇情况较为严重
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 13 阅读

《2017年度国民体质辨识报告》显示,平和质人群比例随年龄增长,呈现先降后升的趋势,25~44岁年龄段人群平和体质占比最低,反映出我国青年体质偏颇情况较为严重,疾病呈现年轻化的趋势。相比男性,女性群体更容易出现体质偏颇,在疾病的预防中应对女性健康投入更多关注。 职业女性平时工作和家务繁忙,不太重视养生保健。很多女性都是上班族,有的长期生活在空调环境中或使用电脑,影响了身体素质,使机体免疫功能衰退...

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湿热体质如何养生
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 12 阅读

湿热体质表现 1、外形特征: 面苟,发黄发暗,面部油腻唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。皮肤易生痤疮,发红、脓疱口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。大便燥结或粘滞不爽,异味特别大,臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。白带多,色黄,外阴经常瘙痒。舌像:舌红苔黄。舌质红,舌苔黄厚。 2、神方面:性情急躁易怒。 湿热体质形成原因 1、先天禀赋。2、嗜烟酒的,经常熬夜的,这种人外形不好看:牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口...

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怎样正确服膏方
膏药用法 | admin | 2025-05-14 | 11 阅读

冬季进补首推膏方,但膏方制作好了怎样正确服用?专家提醒患者,在服用膏方的过程中,还有很多需要注意的问题。 适合人群 正气虚弱之人、正虚有邪之人、体质偏颇之人、亚健康人群和健康人群(健康人可通过膏方增强体质,预防疾病)适合服用膏方。 服用方法 服用季节:原则上一年四季皆可服用,但以冬季为多,因为冬季调补顺应“生机潜伏,阳气内藏”的养生之道。常规情况下膏方需连续服用50天左右,以冬令膏方为例,是从每...

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辨识体质类型 辨证预防癌症
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 11 阅读

中医体质学说与人类健康息息相关。就治疗疾病而言,体质是中医辨证的基础,决定疾病的临床症候类型。就防病养生而言,体质决定着人体对致病因素的易感性。因此,在强身健体时,应根据体质不同加以纠正,按个人体质特征选择合理的生活方式。那么中医体质学说内容有哪些呢,和我们生活又有哪些息息相关的方面,让我们一起来了解一下。 什么是中医“体质学说”? 中医讲“证”,是对机体在疾病发展过程中某一阶段病理反映的概括,...

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中药保健品该怎么选怎么吃?
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 9 阅读

随着人们养生意识的不断增长,人们喜欢选择一些具有养生保健功能的中药产品孝敬长辈、走亲访友,但是在商家的过分宣传之下,消费者很容易走进“有病治病,没病保健”的盲目购买怪圈。 中药是“药”勿乱吃 谈及中药保健品,很多人第一反应就是中药滋补品。这种观点是片面的,中药保健品并不一定都是补品。中药保健品源于中医学寓医于食的理论,是一种介于食品和药品之间的一类具有调节机体功能的物质,依据功效大致可分为调理类...

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立冬后膏方进补最适宜
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 9 阅读

近几年,冬令膏方进补受到了许多人的青睐。 膏方是中药丸、散、膏、丹、汤、酒、露、锭八种剂型之一。有着浓度高,体积小,易保存,服用方便的特点。膏方长于平调阴阳、增强机体抵抗力等,有调节机体免疫力、清除体内自由基,抗衰老、增强内分泌的调节功能、强壮、健脑益智、养颜美容的功能、改善心脑血管功能、调整消化系统功能、降低“三高”等。 膏方的适用人群也非常广泛,包括:正气虚弱之人、正虚有邪之人、亚健康之人群...

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膏方是“治未病”的重要方法之一
养生膏方 | admin | 2025-05-08 | 9 阅读

服用膏方最合适的季节为冬季,从11月至次年2月吃膏滋药的人最多。膏方是“治未病”的重要方法之一,能够体现中医的特色和优势,适用于各类人群。 什么是膏方 膏方,膏为剂型,方为方略,乃理法方药之概称,又称膏剂、煎膏、膏滋,属于中医传统“汤、丸、散、膏、丹、酒、露、锭”八大剂型之一。秦伯未《膏方大全》:“膏方者,盖煎熬药汁成脂液,而所以营养五脏六腑之枯燥虚弱者也,故俗亦称膏滋药。” 膏方能够体现中医治...

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水果蒸了吃 有得必有失
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 9 阅读

北京常女士:前几天去看中医大夫时所交代的“水果性多寒凉,不适合你,要少吃水果”的医嘱,我想问,那将这些水果蒸了以后再吃,可以吗? 常女士的疑问其实也代表了目前网络上比较流行的一种说法,不少人认为水果蒸过后寒性减弱,还能使食疗效果加倍。但从营养学的角度上说,这种说法没有依据,而且蒸过的水果维生素会丢失,不如新鲜的好;另外水果也有寒性和热性之分,市民应根据各人的体质状况进行辨证选择,同时要注意食...

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古人养生之经
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 8 阅读

静神养生  静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。 动形养生  古人认为“人欲劳于形,百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”,都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八...

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常见中医养生法
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 8 阅读

中医养生,历史悠久,渊源极深。历代医家在探寻中医养生真谛的道路上不断前行,归纳总结出了不少行之有效的养生方法。 饮食养生:合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养生理论认为,饮食要以“五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。 动形养生:中医认为,“人欲劳于形,百病不能成”。因此,古人在医疗及生活实...

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