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养生妙招笑中藏
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 17 阅读

企盼健康,希冀长寿,凡人皆有此愿。为此,有人坚持锻炼身体,有人讲究饮食营养,有人则不惜高价买补品进补。但是不少人在锻炼、营养、进补的同时,忘记“服用”心理养生保健的良药一一处世乐观,笑口常开。 大家都知道,《三国演义》中有“诸葛亮三气周瑜”的故事。诸葛亮深知周瑜有气量狭窄的弱点,便以气"杀"之:巧夺南郡城,一气周瑜;赔了夫人又折兵,二气周瑜;荆州周瑜失利,三气周瑜。一连“三气”,周瑜怒发冲冠,仰...

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音乐养生
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 15 阅读

音乐是养生疗疾的良药。我国医学很早就用音乐治疗很多种疾病。汉代就有记载:“以管(乐器)为席……扶诸而来者,舆而来者,皆平复如故。” 而且效果很好。宋金时代著名医家张子和《儒门事亲·卷三》中指出:“好药者,与之笙笛不辍。”意思是用笙笛一类乐器给人演奏,是一种很好的药。 音乐疗法现代医疗也已广泛采用,它对人心理的影响可直接而迅速地表现出来,它对生理的影响(如心率、血压、血流状况、胃肠蠕动等)也显而易见...

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盛夏 老人摇扇取凉好处多
老年保健 | admin | 2025-06-04 | 13 阅读

盛夏酷暑,五花八门的电风扇、空调成了人们的宠物,但就一般老年人而言,还是使用传统的扇子好,因为,老人摇扇取凉好处多。 乐而忘忧 大热天的茶余饭后,手拿一柄扇子,可根据自己的身体状况,控制风速的快慢、风力的大小,避免电扇风量大风速快常来的疾患。摇扇子是手臂、手腕一项很好的运动,能促进血液循环,通筋活络。摇扇纳凉,谈天说地,评古论今,是老年生活的一大乐趣。 防治冻肩 肩周炎给许多老人带来痛苦,临床治...

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中老年人益寿养生法
老年健身 | admin | 2025-05-17 | 13 阅读

常养神 神指心力、心劲。神是身体之主、生死之本、善恶之源。八小时工作要专心至致,其余时间与双休日要根据自己的爱好和特长,寄情趣于一技之长,以乐促健康。 常梳头 每日至少要梳头两次,每次60余梳,可明目、清脑、祛风、活血,增进肾功能,防脱发,促进头部血液循环。经常坚持必然受益。 常擦面 每次洗脸后,用双手擦面部10余次,按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环,振奋精神。 常运目 长时间用眼睛后,要...

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读书养生 调达情志
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 12 阅读

老年人有一个共同的心愿:健康长寿,安度晚年。采取养生的方式却不尽相同:有吃药膳的,有打太极拳跳交谊舞的,还有钓鱼、养花、练书法的,各有各的爱好,各有各的习惯。 其实,读书更能养生。书中的喜怒哀乐,能调达情志。当今国外就有书籍疗养法,如德国的医院为患者开设图书馆,引导患者沉缅于书中,康复很快。 不过,对老年人来说,读书要考虑两个问题: 一,读什么书。我们读的书需要富有知识性和趣味性,通俗易懂,既能...

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中老年人养生之十五“常”
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 12 阅读

常梳头 每日至少要梳头两次,每次60余梳,可明目、清脑、祛风、活血,增进肾功能,防脱发,促进头部血液循环。经常坚持必然受益。 常擦面 每次洗脸后,用双手擦面部10余次,按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环,振奋精神。 常运目 长时间用眼睛后,要先遥转眼球,再闭目静养,视力特别明亮。方法是:眼球从左而上,从右而下,往返调整10余次,使眼部的肌肉得到充分运动与调节。 常按耳 按摩双耳能补肾、健脑...

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踢毽子全身心的健康运动
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 11 阅读

踢毽子是一种古老的民间运动,它既能达到锻炼身体、愉悦心情的效果,又不受场地、人员、年龄的限制,还无需花费钱财,故而受到人们的广泛喜爱,传之不衰,且不断有形式、花样上的创新出现。 踢毽子作为一种文体活动的形式,人们看重的自然是它的乐趣和作用,其中大量的是其健康学意义。 踢毽子是全身心的健康运动 说踢毽子是全身心的健康运动,因为踢毽子首先可以调节人的思想情绪,特别是众人在一起的“群踢”,宽松的心境、欢...

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老年人要延年益寿应要时刻保持童心
老年健身 | admin | 2025-05-09 | 11 阅读

没人能抗拒身体的衰老,而一个老年人应要追求童趣,时刻保持着年轻的心理。童心不老就能乐而忘忧,不知老之将至,能无形中延长自己的青春与生命。老人保持童心,不仅能促进自己与晚辈的感情,使自己活得轻松快乐,去除暮气,对返老还童有很大的意义。 一个人童心不老,他就会浑身充满朝气,生活充满快乐,就会有一个永远年轻的精神世界。追求童趣,这是一种正常的生理现象。莎士比亚对这种生理现象,有一句精辟的哲语:“老年人的...

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畲医对疾病的分类
其他民族医药 | admin | 2025-06-05 | 10 阅读

畲医对疾病有独特的分类法与命名法,将疾病分为寒、风、气、血症和杂症五大类,每类又根据症状分为72种。对疾病的命名或根据病变部位(如长在腹部的疖肿称肚疗,长在项部的疖肿称项虎等),季节时期不同而命名(如暑痧、寒痧、风痧等),或仿动物的形态特征(如蛇痧、家痧、兔痧等),或根据患者病痛发出的声音(如鸭痧、狗痧、蜜蜂痧等),或根据患者发病时的体征(如反弓痧、羊舌痧等),或根据患者自觉症状(如穿心痧、蚂蚁痧...

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杜鹃花的凄婉传说
医药典故 | admin | 2025-06-01 | 10 阅读

杜鹃花每于春末杜鹃鸟鸣叫时开花。关于杜鹃花,还有一个凄婉的传说。 据说周朝末年,杜宇在蜀国称帝为王,号“望帝”。古代的蜀国土地肥沃、物产丰盛,人们过着丰衣足食、无忧无虑的生活。日复一日,这样的生活逐渐使人们变得懒惰起来,他们一天到晚醉生梦死、纵情享乐,竟然连播种的时间都忘记了。杜宇是一个非常负责且勤勉的君王,看到人们乐而忘忧,他心急如焚。为了不误农时,每到春播时节,杜宇就四处奔走,催促人们赶...

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