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中年膳食养生菜谱
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 9 阅读

一、海带薏米蛋花汤 主料:海带50克,薏米30克。 调料:葱末3克,生姜3克,精盐3克,味精1克,芝麻油5克,鸡蛋清2个。 做法:海带洗净,切丝。鸡蛋清搅匀。海带、薏米与葱、姜、精盐入砂锅,加适量水,煮40分钟,加蛋清、味精,淋芝麻油即成。本品可健脾利湿降脂,有效防治高脂血症与高蛋白血症。 二、泥鳅荷叶汤 主料:泥鳅鱼肉250克,鲜荷叶500克。 调料:葱段3克,蒜5瓣,精盐3克,味精1克。 做...

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