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工作压力是男性健康杀手
男性保健 | admin | 2025-05-22 | 16 阅读

许多白领阶层的男性会觉得腰酸背痛、无精打采,有的人神经衰弱、食欲不振,还有的人觉得干什么都没意思,浑身没劲儿,回家就想睡觉等。所以,经常有人要调换工作单位,来调整自己的心态。这种症状被称为慢性疲劳综合征,是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的。 那么,男性应该掌握哪些减压的方法呢?心理学家认为,如果工作岗位在近期内没可能变化,但是单调乏味的工作内容让自己没有工作动力,这时要考虑学习新的东西...

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中年男性的健身事项
男性保健 | admin | 2025-05-19 | 16 阅读

  男性年青时疲于工作奔波,人到中年后啤酒肚、肥肉都爬上了身,中年时期的男性这时开始对健身用心起来。专家建议:中年男性,尤其是40岁以后健身有别于年轻时,应该特别注意以下11点: 1.挑选让你舒适的方式:如果你是个运动新手,那么不妨加入初级健身俱乐部。如果你习惯高强度运动,最好与自己水平相当的同龄人一起健身。 2.找到合适的健身活动:不要强迫自己做不喜欢的运动或与自己年龄不符的运动。 3.健身不只...

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痛风的中医食疗
中医食疗 | admin | 2025-05-07 | 14 阅读

生活条件好了,海吃海喝的人多了,很多中年男性经常会突然出现关节红肿热痛,走路也不方便的情况,到医院一检查,医生说是尿酸太高沉积在关节得了痛风,病情反复发作严重影响工作和生活质量。 简便廉效的小妙方 虽然西药对于痛风有较好的效果,但只能暂时缓解急性发作。清代有一个很有名的医家张秉成在《成方便读》中就有一首治疗痛风的名方四妙散,组成为黄柏、薏苡仁、苍术、怀牛膝,有清热利湿、舒筋补肾的功效。 黄柏清...

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男脱发补肾 女脱发补肝
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 13 阅读

脱发是人生一大憾事,饮食男女,即使生活上很随意的人,对自己日益稀少的头发还是很在意的。一位朋友虽然自嘲“绝顶聪明”,但还是把头上仅存的一圈头发留得长长的,然后盘了几个圈盖住头顶,给自己找回点面子。 脱发如此普遍,大约每4个成年男士就有1位脱发患者,而女士发病率仅为男性的1/4。男性脱发多在头顶,女性脱发多较弥散。男性脱发多为大片,女性脱发多见斑秃。男性脱发和雄激素关系较大,女性脱发和神经、内分泌...

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春天如何护肝
中医养生 | admin | 2025-05-24 | 12 阅读

睡眠护肝。一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,这也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。换言之,你要把握好午睡与夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好晚10点前上床,保证11点左右睡熟,为肝功能的修复作好铺垫。 运动护肝。如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次,每次持续20~30分钟,以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。 情绪护肝。...

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柠檬:各种吃法都保健
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 12 阅读

柠檬是一种营养价值和药用价值极高的水果,常喝柠檬水可防治疾病。夏季解渴冬季败火 将柠檬洗净,晾干后横向切成薄圆片,放入干净的玻璃瓶中,放一层柠檬片洒一层白糖,最上面撒一层白糖后,盖好瓶盖放入冰箱,几天后白糖化为柠檬甜汁。饮时取两片腌好的柠檬片和茶叶一起冲饮。柠檬气味清香,冬季败火,夏季解渴。滋养皮肤增加弹性 每100克柠檬含维生素C22毫克,可促进胶原蛋白合成,抑制黑色素形成,减少色斑、黑斑和雀斑...

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鹿茸补阳益肾精 正确服用看人群
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 11 阅读

在古代,鹿又称“斑龙”,出自元代释继洪的《澹寮集验方》一书。据记载,古时有一道人在西蜀药市卖一种成药,名叫“斑龙丸”,又叫“茸珠丸”。道人经常大醉,但他还不忘说:“尾闾不禁沧海竭,九转灵丹都漫说。惟有斑龙顶上珠,能补玉堂关下穴。”意思大概是说,当人体的肾精亏虚衰竭时,什么“九转灵丹”都是骗人的,只有他的药物能补精益髓,大补元精,他的药方主要成分就是鹿茸、鹿角胶、鹿角霜。诗中所谓“斑龙顶上珠”...

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中年男性更应重视养生
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 11 阅读

据世界卫生组织调查,全球约有35%以上的人处于疲劳状态,尤其是中年男性人群疲劳状态者高达60%~75%。专家们指出,持续过度疲劳、长期睡眠不佳后果严重,易引发慢性咽喉炎、颈部或腋窝淋巴结肿痛、肌肉酸痛、多发性非关节炎性关节疼痛、头昏、头晕、头痛、反复感冒、腹泻等病症,并最终导致免疫力下降;同时不可忽视的是,过于疲劳紧张还往往导致“慢性疲劳综合征”,处于乏力、虚弱、神经衰弱、性功能减退等状态,影响工...

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股外侧皮神经炎飞针疗法
飞针 | admin | 2025-05-20 | 11 阅读

股外侧皮神经炎是一种较常见的周割神经性疾病,也称感觉异常性股痛,是由于股外侧皮神经损伤所致,是临床上最常见的皮神经炎。股外侧皮神经是纯感觉神经,发自腰丛,由腰2、腰3神经根前支组成,穿过腹股沟韧带下方,分布于股前外侧皮肤。中年男性患病率较高。 本病属中医学“皮痹"、“着痹”等范畴。 中医学认为,正气内虚,风寒湿邪乘虚入侵足少阳和足阳明两经之间皮部,致股外侧皮肤蚁走刺痛,或因外伤,造成气滞血痪,经...

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辨证祛除黑眼圈
中医美容 | admin | 2025-05-14 | 11 阅读

有的人在眼睛周围有一双乌黑的眼圈,这往往是很苦恼的问题。为何有的人会有黑眼圈呢?其实,黑眼圈在生活中是常见的,但是,必须要了解其中所代表的含义,因为,它是健康出问题的一个外部显现。 肾虚的人会有黑眼圈 这种黑眼圈是长期出现的,颜色暗黑。同时,神情比较疲惫,精神萎靡不振。这种肾虚,是肾精不足,或者导致肾阳虚者多。这样的人多是长期生活方式不健康,比如性生活过度,损耗了肾精,肾之黑色就浮越于上,因此双...

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