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有些人有在单位养成趴着睡觉的习惯，但是睡醒觉后，会觉得颈部疼痛、僵硬。这都是不良睡姿引起的症状，如果不及时纠正，会影响我们头颈部的健康，因此养成良好的睡姿至关重要。 正确的睡卧姿势 睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松，一般认为以右侧卧是最好的睡眠姿势。 睡卧时，枕头要紧挨肩部，并能托住颈部与头部。所以好的枕头的要满足软硬适度、可塑性强、透气性好这几个方面，其中...
阅读全文随着疫情防控的常态化推进，复工复产复课也在逐步推进中，即便如此，我们更多的还是居家活动或伏案工作。而长时间不间断的伏案工作或是娱乐，也带来肩颈的不适。有人说：“无痛的脖子、肩膀和背部，就像青春一样，直到失去了，才知道珍惜”，相信很多人也深有体会。那么在家里或者办公室有限的空间里，除了起身伸个懒腰，还可以花几分钟进行一些小练习，将更有利于肩颈部的健康。 造成肩颈不适的原因 我们的肩部是一个球...
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