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排便不畅很苦恼,试试这3个小动作
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 10 阅读

吃喝拉撒都是人生大事。除了吃喝,临床上许多患者对畅便渴望的强烈程度,不亚于人们对食欲的需求。 特别是一些伏案工作且又不爱运动的人,由于缺乏锻炼,直肠下部及肛门部的血管、神经、肌肉的功能明显减弱,肌肉韧带松弛,极易影响肠道。针对上述情况,不妨通过些“小动作”,来提高“拉撒”质量。 早晨一起床就伸懒腰 通过伸展全身,能够促进血液循环,刺激肠道蠕动。清晨醒来伸伸懒腰尤其有效果。首先要仰面平躺,双...

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