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每天机“械性动作”工作的上肢 适当正确锻炼非常必要
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 8 阅读

有些人每天对着电脑,双手时刻都在运动,难道这样,上肢还需要锻炼吗?其实这种运动并不是真正意义上的锻炼,只是一种机械性动作,所以很有必要做一些运动,锻炼一下上肢是非常必要的。应从以下几点着手: 肩部按拿法:一只手的手掌和四根手指对合,如钳形。用这只手从上到下按拿另一侧肩颈周围,一边按拿一边转头,等到按拿到肩部凹陷的地方和腋窝处时,用大拇指继续用力按揉,直到有胀的感觉为止。在按拿时,力量要有轻到...

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