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正确进餐顺序有助“享瘦”
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 12 阅读

  想要减肥,既不能忍受节食,又无法坚持运动,这一定是很多对减肥孜孜以求的人遭遇的最大困难。其实想要从根源上解决发胖问题,坚持正确进餐顺序也很重要。   吃饭别先忙吃主食   很多想要减肥的人十分关注自己的脂肪率,并会因此而尽量减少油脂和肉类的摄入。事实上,减少各类碳水化合物的摄入可能对降低脂肪率更有帮助。   如果在进餐时先吃米饭、面条等主食,大量碳水化合物中的糖分会令人体血液中的...

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怎样调理睡眠
中医养生 | admin | 2025-05-30 | 12 阅读

人生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,可以说睡眠与生存同等重要。睡个好觉,能让人感到神清气爽,充满活力;觉如果没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。那么睡眠不好如何调理呢? 1、应该有睡意就枕,不必强打精神。古人主张:“子午觉”,子时即从夜里十一点到凌晨一点,午时即上午十一点至一点。此时人体器官的功能最低,交感神经最疲劳,理应入睡,老人更应睡子午觉以颐养天...

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跑步减肥需要注意的两大事项
中医减肥 | admin | 2025-05-30 | 12 阅读

长期慢跑一定要选好鞋和跑道,如果没有条件在合适的跑道上跑,至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位,长期的冲击会磨损它,而且它一旦磨损很难长好。它和骨头不一样,骨头磨损了只要你适当保护恢复还会长回原型,而软组织一旦磨损,很难长回原来的样子,而是乱长,也就是所谓的骨质增生。大家一定要小心。 跑步固然可以增加能量消耗而减轻体重,但也有跑步锻炼后体重非但不降,反而增加的。这是为什么? 一...

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绿茶性凉 消暑去火 妙用治重症
中医药茶 | admin | 2025-05-30 | 12 阅读

清明未至,西湖龙井茶却已开采。再过不了几天,人们就能品尝到今年的新茶了。 在《本草中国》电视片中,提到了不少名贵茶品,如灵芝茶、杜仲茶、龙血树叶茶,分别是指以杜仲叶、灵芝和龙血树叶来替代茶叶,还有像源吉林甘和茶那样以苏叶、青蒿、香薷、薄荷等多种中药做成的茶品。但是,所有这些都替代不了龙井茶在人们心目中的地位,形如雀舌,色泽翠绿,香气浓郁,甘醇爽口,直教人一杯饮尽春色,唇留三分余香。 苏东坡在《望...

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“救军粮”——火棘
医药典故 | admin | 2025-05-29 | 12 阅读

“救军粮”不是粮食,而是山野里一种不起眼的浆果——火棘。 相传三国时期,蜀主刘备的军师诸葛亮请缨西进安抚边疆,一路跋山涉水,与孟获周旋。有一次孔明带兵南征顺宁(今凤庆县),路过无量山,千军徘徊于重峦叠嶂之间,辗转无路,军粮耗尽,将士饥饿难当,人困马乏。当时滇西各处被称为南蛮之地,地广人稀,向当地土著征集粮草比登天还难。正当将士们一筹莫展之际,经一当地人指点,蜀兵发现山崖上灌木林间摇曳着一串串鸡眼...

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香口需辩证论治
中医美容 | admin | 2025-05-29 | 12 阅读

  引起口臭的病因是多方面的,因此在进行治疗时应针对不同原因采取不同的治疗方法,下面可归纳几个方面来进行治疗。 1、肺胃郁热,外邪凝滞,肺胃郁热上攻,而致口臭,鼻干燥,咽红肿疼痛,涕黄,苔少,舌红,脉细数。 治则:清热泻火 方药:芦荟汤加减:芦荟10克,甘草5克,麦冬10克,桑枝10克,赤芍10克,桔梗6克,薄荷5克,荆芥10克,黑山桅10克,辛夷10克。 2、胃火灼盛:症见口臭、口干,牙龈红肿,...

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4招助职场男士解压
男性保健 | admin | 2025-05-28 | 12 阅读

超负荷工作,不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说,精神上的压力过大,往往导致各种疾病,或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等,这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后,除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外,我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢? 1、暴力减压 “随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站...

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双豆玉米
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 12 阅读

玉米作为一种粗粮,主副食兼备很受人们喜爱。中医认为:玉米味甘性平,入肝、肾、膀胱经,具有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆、调中开胃、延缓衰老等功效。此外,玉米还有降血压、降血糖之作用,《本草推陈》则称其为“健胃剂”,认为煎服有利尿之功。所以胃口不好的人,比如老年人、儿童、久病在床的人,平时多喝点玉米面粥对身体是有好处的。玉米可煮汤代茶饮;制作膨化后的玉米花体积很大,食后可消除饥饿感,且热量很低,也是...

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养生贵在“按时”
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 12 阅读

中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一,尊重人体固有的生命节律,并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践,防微杜渐、未雨绸缪。故养生贵在按时,按时工作和休息,按时运动和睡眠,按时进行各种生理活动,才能达到健康长寿的目的。 按时休息 生活中,很多人都是感觉累了才去休息,其实,这时休息已为时过晚。因为,当人感到累的时候,疲乏已到相当程度,这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲...

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沙棘的传说
中医漫话 | admin | 2025-05-27 | 12 阅读

沙棘在过去是一种不被人们注意的野生灌木,如今已被生态学、营养学、保药学、经济学家们纷纷列为科研课题,进行培育、开发和利用。它广泛分布在我国干旱、半干旱和高寒地区,植物分类学家把它命名为沙棘。人类对沙棘的认识经历了一个漫长的过程。早在古希腊,人们就发现那些被他们丢弃的病马、瘦马,在随处可见的一种灌木丛中游荡一段时间之后,竟奇迹般地恢复了健康,变得膘肥体壮,毛皮也闪闪发光。后来才发现,原来是沙棘的叶...

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