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扼法推拿疗法
推拿手法 | admin | 2025-05-20 | 9 阅读

用指或掌紧压治疗部位片刻,以畅通气血或扼止气血过盛,称为扼法。扼法的操作随部位而异,在腹部术者可用双手掌面轻压于腹部两侧或上下,然后用两手小鱼际将腹部合拢,并用力挤压片刻,而后放松,如此反复操作4~5遍;在颈部或穴位处,术者拇、食指张开,如钳形,然后相对用力抬按片刻;在四肢部术者可用双手握住肢体两端,并停留片刻,而后放松,再握紧,并逐渐移动,如此反复操作,具有疏散凝滞结聚,开导闭塞,消肿止痛,引...

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益寿延年太极拳
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 9 阅读

拳除沉疴去痼疾,掌击瘟神添神奕。 欲问回生绝妙处,劝君日日运太极。 太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔,动中有静,圆活连贯,外可活动筋骨,内可流通气血,协调脏腑,故不但用于技击、防身,而且更广泛地用于健身防病,深为广大群众所喜爱,是一种行之有效的传统养生法。 以“太极”为名,是取我国古代《易经》“易有太极,是生两仪”之说,采太极图之圆柔连贯、阴阳合抱之势为运动纲领,有轻松、自然、舒...

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部位拍打的神奇疗效
推拿保健 | admin | 2025-05-15 | 9 阅读

1.头部 拍打头部具有醒脑开窍、解除疲劳的功效。可用于头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视力减退、失眠、健忘、面瘫、脑瘫、脱发、感冒等疾病的预防与治疗。 2.面部 面部拍打与干浴具有益神醒脑,调护五官的功效。用轻柔的叩击手法拍打面部或者摩擦、干浴面部,可促进面部新陈代谢,消皱祛斑,保持颜面红润光泽和皮肤弹性。用稍重手法拍打还可用于面瘫、视力减退、斜视、耳鸣耳聋、鼻炎、鼻塞、牙痛、失眠、头痛等的辅助治疗。 ...

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捏脊疗法常用腰背部穴位
小儿捏脊 | admin | 2025-05-14 | 9 阅读

(1)扁井 【部位】在大椎与肩峰连线的中点,肩部筋肉处。 【操作】取患儿坐位,用拇指与食、中二指对称用力提拿本穴,称拿肩井。用指端按之,称按肩井。拿3-5次;按0.5-1分钟。 【功效】宣通气血、发汗解表。 【主治】感冒、惊厥、上肢抬举受限等证。 【临床应用】多用于治疗结束后的总收法,也可用于治感冒、上肢痹痛等证。 (2)大椎 【部位】 在第7颈椎棘突下。 【操作】用中指或拇指端揉之,称揉大椎。...

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中医学对运动养生的认识
中医养生 | admin | 2025-05-13 | 9 阅读

中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼,可以活动筋骨,调节气息,静心宁神,从而畅达经络,疏通气血,和调脏腑,达到增强体质,延年益寿的目的。 早在马王堆出土的《导引图》中就记载了44个人物的运动场景,他们不仅摆动有各种知识,同时部分人员还拿有器械。到了后汉,著名医学家华佗更是发展了运动能够延年益寿的学说,指出“人体欲得劳动,但不当使极尔,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也”。 五禽...

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腧穴知识详解
经络腧穴 | admin | 2025-05-13 | 9 阅读

腧穴是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位。人体的腧穴分别归属于相应经络,而经络又隶属于相关脏腑,就使腧穴一经络一脏腑问相瓦关联,密不可分。因此,在体表穴位上施以针或灸,就能疏通气血、调节脏腑功能,达到祛病强身、美容美体的目的。 一、腧穴的分类 人体腧穴可归纳为十四经穴、奇穴、阿是穴三类。十四经穴简称经穴。即归属于十二经脉及任、督二脉上的腧穴。现有361个经穴,经穴有主治本经病证的共同作用。奇穴...

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常练四梢通气血
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 9 阅读

近年来,跑步、散步、爬山、打太极拳等常规健身运动越来越被人们重视,然而,人们在运动中却常忽视了对“四梢”的锻炼。中医认为,“四梢”中,指为筋之梢,舌为肉之梢,发为血之梢,齿为骨之梢。梢者末也,人过花甲,“四梢”往往开始萎缩,但只要加强锻炼“四梢”,再加上合理营养,便可延缓衰退。常锻炼手指、脚趾延缓筋之梢萎缩每天早或晚抽出10~30分钟,练练伸掌握拳和拍手跺脚操。甩胳膊伸腿,活动腿和胳膊各关节(5分...

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人间四月正芳菲 健康养生顺时“为”
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 9 阅读

梨花纷飞,碧苔映水。在纷纷细雨中,清明、谷雨两个节气相继而来。古语说清明有三侯:“一候桐花,二候麦花,三候柳花。”或许以春日为祭,是怀念逝者好的方式。但天有护佑之心,唤来谷雨三候为世人排解:一候浮萍始生,二候布谷鸟提醒人们播种,三候桑树上见到戴胜鸟。在农耕蚕桑时代,人们都要打起精神,新的希望也萌发在此了。 白居易诗云:“人间四月芳菲尽,山寺桃花始盛开。”这描绘的是农历四月的景色,但要晚于公历的...

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七类体质的夏季养生法
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 9 阅读

中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。 一、平和质 此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。 二、痰湿质 此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。 三、阳虚质 此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节...

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中医养生要诀
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 9 阅读

中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。 头为精明之府,日梳五百把病除 头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。 脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康 中医学认为脚上的60多个穴位与五...

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