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人的健康离不开两大要素：一是足够的气血，二是畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。那么有人就问了：足够的气血靠什么来养呢？答案很简单：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚上天黑后至午夜1点40分）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由自主神经主导）+良好的生活习惯。 失眠之因，历代医家多责之于心肾。其实人体的五脏六腑的病变均能导致失眠，脏腑阴阳失调，气血生化不足，都会致心神被扰或心神失养而失眠。但...
阅读全文俗话说，春困秋乏。秋季，天高气爽，应该是人们感到最舒服的季节，但是这个季节很多人却常感觉有容易疲劳、困倦、提不起精神等“秋乏”现象。专家解释说，“秋乏”其实也是阴阳失衡的表现，中医理论认为，人体是一个阴阳平衡的整体。秋季天气干燥，人体阴液常不足，导致机体阳盛阴虚，人就会觉得乏力、没有精神。“秋乏”虽不是病，但为了不影响工作和生活，采取相应的预防措施还是必要的。专家建议大家做好以下四点，可有效...
阅读全文手阳明大肠经原穴——合谷（Hegu） 【定位】在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹊缘上，当拇指尖下是穴。 【主治】头痛，目赤肿痛，鼻衄，齿痈，牙关紧闭，口眼歪斜，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产。 【刺法】直刺0.5—1寸。 足阳明胃经原穴——冲阳（Chongyang） 【定位】在足背最高处，...
阅读全文腿脚是负担人体移动的器官，有髋、膝、踝三个主要关节和脚上的小关节。腿主要由脾、肾所主，足则六经循行。常见的腿脚肌肉关节疼痛及运动障碍，主要是为风寒湿邪侵袭足六经所致。健足可以利腿，健腿可以利腰。如果能再配合长年坚持推拿“长寿穴”足三里，不但腿脚灵活，还可以健脾胃，壮身体。 方法 一、点足经要穴：取坐位，身体放松，两手同时用中指点法或拿法。拿法是：拇指腹与其他指腹，或全手相对用力，收拢，夹挤要领是...
阅读全文腰椎间盘突出症是由于某些因素，主要是劳损引起的脊柱内外平衡失调而造成纤维环的破裂，髓核突出压迫马尾和神经根部，产生腰痛和坐骨神经痛。它是临床上常见病、多发病之一。 腰椎间盘突出症可见于中医学“腰痛”、“腰腿痛”等疾病的范畴中。 叩剌部位：腰骶部督脉、足太阳膀胱经第一侧线和第二侧线（图1）；臀部、下肢足太阳膀胱经及足少阳胆经循行线（图2、图3）；阿是穴、环跳穴、阳陵泉、丘墟穴、太冲穴。 操作...
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