搜索 "祛病延年" 的结果

找到 84 条相关结果

中医养生要注意是什么
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 11 阅读

一年四季的气候轮换,自然状况改变之下,人们的生理状况也会受影响。在不同的时节,我们需要摄取不同的养分来补充身体的需求,一年四季,你的餐单也要跟着换不停。中医认为世界事物并非独立分离的,而是处于相互和谐状态。古代中国人对自然界的关系及规律有独特的见解;他们以一个整体观来认识世界,更创立阴阳、五行理论去解释各种复杂现象。而人类是一个有机整体,属于自然界的一份子;因此一定受外界环境气候所影响,相应地也会...

阅读全文
五禽戏
百家功法 | admin | 2025-05-05 | 11 阅读

五禽戏是汉代名医华佗创立的一种以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的本能动作而达祛病延年的功法。华佗以后的历代各个时期,有不少人在其五禽戏的基础上,进行取舍和创造,形成了很多流派,不但有部分动作不同,甚至有的动作完全不同,如自发“五禽戏”动功即是,但原则上大同小异。本文介绍五禽动作锻炼之五禽戏。 【功法操作】 一、鹤戏 1.鹤飞前腿略弓,反腿略绷成小弓箭步,两臂肘内曲成锐角侧平举,手放胸前,手心向下,...

阅读全文
淮山
中草药(G-L) | admin | 2025-04-27 | 11 阅读

《中药大辞典》:淮山 实际拼音: Huái Shān 别名: 山药 来源: 为薯蓣科植物薯蓣Dioscorea opposita Thunb.的干燥根茎。 性味: 平、甘、无毒。 归经: 入肺、脾、肾、胃。 功能主治: 健脾、厚肠胃、补肺、益肾。脾虚泄泻,久痢,虚劳咳嗽,遗精带下,小便频数,消渴,子宫脱垂。 注意事项: 感冒、温热、实邪及肠胃积滞者忌用。 复方: 1...

阅读全文
唐诗《上元夜》养生解读
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 10 阅读

上元夜六首·其一 唐·崔液 玉漏银壶且莫催, 铁关金锁彻明开。 谁家见月能闲坐? 何处闻灯不看来? 【诗词今译】 玉漏和银壶你们暂且停下不要催了,宫禁的城门和上面的金锁直到天亮也开着。 谁家的人看到明月还能坐着什么都不做呢?哪里的人听说有花灯会不过来看呢? 【诗词赏析】 《上元夜》是唐代诗人崔液创作的七绝组诗。诗共6首,其中这首“玉漏银壶且莫催,铁关金锁彻明开。谁家见月能闲坐?何处闻灯不看来?”...

阅读全文
处暑之后酷热散,运动养生有4法
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 10 阅读

仕么是处暑呢?处有“消止、隐退”之意,如《月令·七十二候集解》所说的“暑气至此而止矣”。处暑一到,意味着人们终于要和酷热说再见了。从这时候开始,居住在北方的人们会先感受到由夏转秋的凉意;此时节的物候有三,古人将其归纳描述为“一候鹰乃祭鸟:二候天地始肃,三候禾乃登”。 进入处暑以后,早晚气温逐渐变得凉爽,是运动养生的最佳时机。现选择几项比较适宜的运动项目,大家不妨试试。 一、倒走健身法 所谓...

阅读全文
如何正确冬季进补
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 10 阅读

中医养生理论认为“冬至一阳生”、“阴极之至,阳气始生”,简单地说便是这个时候是阳气开始逐渐萌发生长的时机,如果大家保健养生比较科学,有利于健康过冬,甚至能为来年春天的健康贮备能量。养生专家提醒,这个时候要用好两种“饺子”。 吃饺子:俗话说:“冬至饺子带喝汤,不怕身上起冻疮。”不少地方至今都保留着冬至吃饺子的习俗。也许您还不知道,饺子最初是一种防治冻疮的食疗方。是有医圣美誉的汉代名医张仲景为治疗百...

阅读全文
晨练健身球 强体又健身
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 10 阅读

健身球练法虽简单,强体效果却非常突出。它通过手指的活动,疏通经络,调合气血,强健五脏,通过对经络上的穴位以及手心劳宫穴的刺激,起到调节大脑中枢神经,具有促进食欲、降低血压、健脑、改善睡眠、增强体力作用,长期坚持可强身健体,祛病延年。 临床证明,健身球对治疗和预防高血压、神经衰弱、颈椎病等许多慢性疾病有显著疗效,益于手部、臂部神经系统疾病的防治。因为双手掌和十指与机体内外器官紧密相连,身体各器官在...

阅读全文
强筋壮骨保健功
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 10 阅读

保健功是通过肢体运动,达到疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年目的。具体方法如下:平衡气血:两脚分开直立,两臂左右平伸,肘部自然弯曲,掌心向上,身体保持平直,腰向左弯,左臂下降,右臂上伸,到适当程度后复原,再向右弯,动作同前,反复数次。功效:降低血压,镇心安神。心平气和:两脚分开直立,随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动,直到手掌与喉平行,再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降,并以意领气下沉,两腿...

阅读全文
五官的气功保健养生法
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 10 阅读

一、耳的气功保健 耳为听觉器官。中医认为,耳的功能靠精、髓、气、血的充养,尤赖肾气的和调。耳与脏腑经络均有密切联系,故耳廓有全身脏器及肢体的反应点,而耳病的治疗,需要全身机能的改善。耳功除对耳病有防治作用外,还能增强其他脏腑的功能。耳功在极虚静的气功态下练习,方合法度。 1、龟咽健肾 思想先静下来,口微闭,以舌在上下牙列外徐徐搅动,待唾液满口后,使所吸之气下行归根(气海穴),在吸气时如忍大便状引真...

阅读全文
二十四节气导引养生法
中医养生 | admin | 2025-05-29 | 10 阅读

现在正值芒种节气,该节气为一年二十四节气中的第九个节气,也是夏季的第三个节气。古人说“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”,意思是指阴历五月,大麦、小麦等农作物已经成熟,可以进行采收。此时节,自然界进入了典型的夏季,人体也需要顺应气候变化进行养生。 二十四节气导引养生法,是在当令节气通过导引吐纳、存思等方法,进行养生保健、祛病延年的传统导引养生法。相传为唐末宋初时期,我国著名的道教养生家陈希夷所创,流传...

阅读全文