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午餐减肥食谱
中医减肥 | admin | 2025-05-18 | 14 阅读

  以下提供的10天减肥午餐单,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重。 推荐午餐食谱—:双菇鸡片饭套餐 1.米饭75克 2.蘑菇50克,香菇50克,鸡肉75克 3.马兰头拌香干:马兰头:100克,豆干:25克,色拉油15克 4.饭后茶点:木瓜100克 能量:602千卡 蛋白质:29克 推荐午...

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春节饮食不规律 中医帮您调肠胃
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 14 阅读

1、消积食—吃点山楂陈皮和萝卜 肠胃消化功能不好的人群,突然暴饮暴食之后,容易引起消化不良,导致饮食积滞,腹部胀满不适,胃中嘈杂、反酸、便秘难下等。这个时候,不妨吃点消食的食物,帮助消化,促进胃肠蠕动,让积滞的饮食尽快进入肠道,排出体外。 山楂 健脾开胃、消食化滞,特别对肉食积滞作用更好,还能活血、软化血管、对心脑血管疾病患者也有一定的保健作用。山楂可以煮水喝、煮粥喝,也可以吃点山楂卷、...

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夏季“吃酸”的三大功效
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 14 阅读

五味之首的酸味,在夏天不可缺少。原因在于,夏天大家出汗较多,身体需要较多的水分,这样胃酸就被冲淡了,不易杀死随着食物吃进胃肠里的细菌,人容易生病。另外,胃酸少了,会降低食欲。 所以,夏天吃点酸,不仅能消热开胃杀灭病菌,还能预防胃肠传染病的发生。那夏季该吃哪些酸呢? 1、敛汗祛湿 夏季出汗多,需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻...

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浮萍
中草药(A-F) | admin | 2025-05-11 | 14 阅读

《中国药典》:浮萍 实际拼音: Fú Pínɡ 英文名: HERBA SPIRODELAE 别名: 水萍、水萍草、浮萍草 来源: 本品为浮萍科植物紫萍 Spirodela polyrrhiza (L.) Schleid. 的干燥全草。6~9月采收,洗净,除去杂质,晒干。 性状: 本品为扁平叶状体,呈卵形或卵圆形,长径2~5mm。上表面淡绿色至灰绿色,偏侧有1小凹陷,边缘整...

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固护一身阳气葆活力
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 14 阅读

《素问·生气通天论》曰:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰,故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。”说明阳气在人生中何其重要,比作天与日,贯穿始终,主宰命运,有阳则生、无阳则死。因此,固护一身之阳气,可永葆生命活力。 四步固护阳气 一要从饮食中吸收阳热之性。多食高热量、高蛋白等甘温补阳之食物或药物。如鸡、鸭、鱼、虾、羊肉、狗肉、蚕蛹等食品和栗子、南瓜、姜、葱、芜荽、大蒜、洋葱、韭菜、刀...

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番茄红素的功效与作用
中药基础 | admin | 2025-05-07 | 14 阅读

番茄红素的功效: 1、对防治前列腺疾病、前列腺癌、肺癌、胃癌、乳癌有奇效。 2、有效抑制癌细胞的扩散和复制,被西方国家称为“植物黄金”。 3、保护细胞DNA免受自由基损害,防止细胞病变、突变、癌变。 4、含强力抗氧化生物活物质。 5、能促使细胞的生长和再生,美容祛皱,延缓衰老,维技皮肤健康。 番茄红素的作用: 1、预防和抑制癌症:最新研究成果表明,每天摄取30毫克番茄红素,可以达到预防前列腺癌、...

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脂肪“克星”当属梨
中医减肥 | admin | 2025-05-07 | 14 阅读

将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨,热量是50卡。 生吃梨的减肥方法:早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨加一个鸡蛋即可;午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物;晚餐以素菜和梨为主,然后喝一碗蔬菜汤。三餐以外别再吃零食,饿了就吃梨。此方法坚持两周效果明显。 推荐减肥菜——梨子拌芹菜 材料:梨2个,西芹200克,番茄1个,盐、糖、麻油、...

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玫瑰花
中草药(M-R) | admin | 2025-05-03 | 14 阅读

《中国药典》:玫瑰花 实际拼音: Méi Gui Huā 英文名: FLOS ROSAE RUGOSAE 来源: 本品为蔷薇科植物玫瑰Rosa rugosa Thunb.的干燥花蕾。春末夏初花将开放时分批采收,及时低温干燥。 性状: 本品略呈半球形或不规则团状,直径1~2.5cm。花托半球形,与花萼基部合生;萼片5,披针形,黄绿色或棕绿色,被有细柔毛;花瓣多皱缩,展平后宽卵形...

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西红柿汤能提高男性生育力
男性保健 | admin | 2025-06-05 | 13 阅读

英国科学家日前公布的一项研究显示,每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收,从而有助于提高男性生育力。 据英国《每日电讯报》报道,朴次茅斯大学生物医学科学系研究人员随机挑选了6名平均年龄为42岁的健康男性,让他们连续两周每天喝一听400克装的西红柿汤罐头。研究人员发现,这些男子精液中番茄红素含量分别增长7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄红素含量较低。因此研究人员认为,男性生育力增强与番茄...

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五种水果防晒效果好
中医美容 | admin | 2025-06-05 | 13 阅读

夏季,很多女孩子怕晒黑,于是选择涂抹厚厚的防晒霜,防晒不仅需要外涂还要经常内调,下面给你介绍五种水果,防晒效果比防晒霜还要好。 番茄:是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。 西瓜:西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。...

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