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太极气功十八式
百家功法 | admin | 2025-05-07 | 8 阅读

太极气功十八式展导引派功法由林厚省根据太极拳的特点,结合气功调身、调心、调息三要素创编,发表于1981年。 临床应用:高血压、心脏病、肺气肿、肥胖症、糖尿病、神经衰弱,慢性胃炎,肝炎等。 练功方法:太极十八式,主要介绍3式。 起式调息:自然站桩式,双目平视,含胸拔背,两手自然下垂。双臂慢慢向前平举略高于肩,手心向下,同时吸气。两膝下蹲不过脚尖,两手轻轻下按,掌心向下,平脐,同时呼气。意念:人像喷...

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导引行气保健功
百家功法 | admin | 2025-05-20 | 7 阅读

导引行气保健功属导引派气功。由张天戈发表于1987年。 临床应用:适于中老年保健可强身性体;尤宜于长期从事脑力劳动者。 练功方法:①无极立桩:自然站立,头悬肩松,手垂,除虑,静息2分钟。②淋浴净身;呼气,默想水从头顶灌全身流到足,做3次。③望月观星:仰视天空日、月、星、云或山、林等2分钟。④吐故纳新:长呼气体下蹲,双手目然下垂,呼尽为止;长吸气时,吸满为止。⑤导引行气,吸到命门,趾抓地手握拳闭气...

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虚静修真功
百家功法 | admin | 2025-05-07 | 7 阅读

虚静修真功属导引派功法。又称形竟静劝。由马札堂整理编写,发表于1990年。 临床应用:心脏病及肺气肿等。 练功方法:准备入坐时,就要先调调心灵上的静字。①踝部运动:坐于床上,两腿伸直,先按顺时针方向旋转两脚5圈,再按逆时针方向旋转两脚5圆。②膝髋运动:按上式,弯起右膝,将右足放在坐大腿边上,足心朝内上。左手抓右脚。右手抓住右膝,按顺时针方向转动右膝5圈,再按逆时针方向转动右膝5圈,然后右腿伸直,...

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活力回还功
百家功法 | admin | 2025-05-01 | 7 阅读

活力回还功属导引派医疗气功。由杨远京整编发表于1990年。 临床应用:哮喘、肺气肺、震颤麻痹、男性不育、痛经、闭经、肝肾囊肿。 练功方法:分三部分。 1.收气排浊功:自然站立,双手置于小腹前,出右脚成弓步,随呼气,吐“呵”字音,两手从腹部丹田沿左右两侧上提,手心向上,抬头仰天。意念任脉开,督脉闭,将体内浊气排除体外。随吸气,两劳宫穴和两眼接受天上正阳之气,意念任脉闭、督脉开,将正阳之气收归丹田。...

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