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血脂异常患者食疗方
中医食疗 | admin | 2025-05-26 | 3 阅读

宜食:血脂异常患者宜多吃富含植物蛋白的食物,如豆类食物及其制品等,适量吃些含动物蛋白的食物,如禽蛋、鱼类、奶类、瘦肉等,特别是牛奶(酸奶)和鱼类,可酌情多吃一些,对增加钙质与不饱和脂肪酸及调节血脂很有好处。宜食用植物油,但每天用量不宜超过25克。 平时宜常吃可调节血脂的食物,如洋葱可使血液中有益的高密度脂蛋白胆固醇含量升高,并使有害的低密度脂蛋白胆固醇含量下降,国外有资料报道,每天吃60克左右的洋...

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7种好吃又减肥的清肠水果
中医减肥 | admin | 2025-05-25 | 3 阅读

  经常食用生鲜果蔬可将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。   7种美味水果,帮你清肠胃、排肠毒,还你舒适好肠胃、轻松好身体。   草莓   不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素c。在自然疗丽中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的...

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为宝贝补充叶酸五款美味
中医育儿 | admin | 2025-05-23 | 3 阅读

如果宝贝体内缺乏叶酸,就可能患上“营养性大细胞性贫血”。因此,妈咪要注意在宝贝的饮食中,为宝贝安排富含叶酸的菠菜、西红柿、胡萝卜、花菜等食肴,防治宝贝发生营养性大细胞性贫血。 胡萝卜丝汤 原料:胡萝卜2根,骨头汤100克,植物油适量,姜末少许。 做法:胡萝卜洗净切段,刮成细丝;锅内放适量油,烧热后,下入姜末、胡萝卜丝翻炒至半熟时,加骨头汤烧开,转小火焖1分钟即可。 适用:10个月以上的宝贝。 营养...

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经期饮食有宜忌
女性保健 | admin | 2025-05-18 | 3 阅读

月经是女性的一项特有生理现象。不少女性,在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失,也可调节情绪,缓解痛经。 宜食含铁高的食物 铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食...

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宝宝爱吃的两款健康美味粥
中医育儿 | admin | 2025-05-17 | 3 阅读

水果麦片粥  麦片100克,牛奶50克,水果50克,白糖少许。将干麦片用清水300毫升泡软,水果洗净切碎;将泡好的麦片连水倒入锅内,置火上烧开,煮2~3分钟后,加入牛奶,再煮5~6分钟,待麦片酥烂,稀稠适度,加入切碎的水果、白糖略煮一下,盛入碗中即可。此粥软烂适口,果香味浓,含有婴儿所需的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、锌及多种维生素等营养素。注意粥要熬得稀稠适度,水果下入锅内稍煮一下,再给婴儿喂...

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秋季减肥瘦腿食物
中医减肥 | admin | 2025-05-15 | 3 阅读

女性朋友肯定知道什么水果蔬菜有助于减肥,但你知道你的身体各个部分都喜欢“吃”些什么吗?在这个秋天,让秀腿保持修长美丽的食谱又有哪些呢?下边我们将一一揭晓。 1、芝麻 芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别的是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些美腿的必要元素。  2、蛋   多吃蛋也能美腿,这是因为蛋里面的维他命A,可以让双...

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从头食补之头发枯黄篇
中医美容 | admin | 2025-05-08 | 3 阅读

  头发枯黄的主要病因有:甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等,导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外,经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发,也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。 (1)营养不良性黄发:主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的...

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吃哪些食物助老年人抗寒
老年保健 | admin | 2025-05-14 | 2 阅读

有些老年人由于身体阳气不足,在寒冷的冬季里,表现出特别畏寒怕冷。对于这些老年人来说,在饮食上选用一些补气助阳的食物,可使代谢加快,分泌功能增强,有效地改善畏寒现象。 一、肉类食物 肉类肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、驴肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲫鱼、乌龟、章鱼、草鱼的御寒效果为最佳。它们有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。 二、根茎类食物 根茎类胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根...

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七日鸡蛋减肥瘦身食谱
中医减肥 | admin | 2025-05-10 | 2 阅读

每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期就可以收到减肥效果。 食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,或蛋白以豆制品代替亦可。 七日鸡蛋膳食减肥食谱 星期一 早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄,咖啡(不加糖奶)。 午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。 晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。 星期二 早餐:煮鸡蛋一个,烤面包,葡萄,咖啡。 ...

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