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上肢保健按摩法
推拿手法 | admin | 2025-05-14 | 10 阅读

(1)拿肩:以手的四指指端与拇掌部相对合,用力攀拿对侧肩胛骨上的斜方肌肌腱。食指、中指指端着力于肩井穴处,然后一捏一放,一紧一松,逐渐向肩肱、肘臂处挪移,直拿至腕掌部。沿途可以肩关节前方肩前穴,臂弯纹头外侧曲池穴,前臂背侧四横指处的支沟穴和掌侧腕上约两横指的内关穴作重点捏拿部位。可用于防治胸痛胁痛、头痛、头晕、胃痛、腹胀、恶心、呕吐、便秘、心悸等症。 (2)擦肘:用手掌心摩擦肘部周围,可行气活血...

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机舱里的保健按摩法
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 10 阅读

春季不少人出游,在长途飞行时,尤其经济舱人群,更会因长期保持坐姿而感觉劳累。飞行时,如能掌握一些保健按摩的简易方法,可能在途中缓解一些不适。大家不妨一试。 颈椎不适:拇指、食指按揉双侧风池穴20次。右手鱼际敲打左肩井穴(肩膀肌肉凸起处,即肩膀中央),再换左手鱼际敲打右肩井穴,各20次。缓慢做颈部侧屈及旋转活动20次。在颈部压痛点(阿是穴)用拇指弹拨1分钟,用手捏拿颈肩肌肉2分钟。双手掌搓颈部20...

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亚健康状态的刮痧调理
刮痧养生 | admin | 2025-05-12 | 10 阅读

一、疲劳   中医认为疲劳与五脏失调密切相关,如腰腿酸软多与肾相关,气短乏力多与肺相关,不耐劳多与肝相关,神疲多与心相关,肢体疲劳多与脾相关。因而治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。 A、刮头部:  1.以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮,每一方向刮拭10~20次,也可用梳刮法以百会为中心向四周放射刮拭。2.以刮痧板的一个角点压按揉百会、太阳、天柱穴,每穴按揉1~3分钟。3.用直线刮法自风府穴至身...

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养经络 做做操
中医养生 | admin | 2025-05-11 | 10 阅读

第一节:腹式呼吸 腹式呼吸可以培固人体元气,提高免疫力,对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的功效。 做法:全身放松,两脚与肩同宽站立,左手搭右手轻轻放在小腹上,两眼微闭。吸气时,把空气直接吸向腹部。此时,手被腹部抬起,吸气越深,腹部升起越高。随着腹部扩张,横隔膜就向下降。然后呼气,腹部向内、朝脊柱方向收。凭着尽量收缩腹部的动作把所有的空气呼出双肺之外。此时,横隔膜会自然而...

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肩井穴,颈肩酸痛的救星
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 10 阅读

肩井穴属足少阳胆经。肩,即肩部,指穴在肩部也;井,地部孔隙也。该穴名意指胆经上部经脉下行而至的地部经水,至本穴后,经水由本穴的地部孔隙流入地之地部,故名肩井。 【精确定位】在肩上,当大椎与肩峰端连线的中点上。 【简易取穴】先找到大椎,再找到锁骨肩峰端,两者连线中点即是该穴所在位置。 【一按就灵】落枕和肩酸背痛,每天早晚用中指指腹揉肩井六3~5分钟,长期坚持,不但能够远离肩部疼痛的困扰,还能活血散...

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感冒的推拿疗法
百病推拿 | admin | 2025-05-09 | 10 阅读

   【概述】 感冒是风邪侵袭人体所引起的以头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、恶寒、发热等为主要临床表现的外感疾病,全年均可发病。由于病邪的不同,体质的差异,临床有风寒、风热两大类,挟暑、挟湿等兼症。在病情上也有轻有重,轻者称伤风,重者称重伤风。若在一个小时内广泛流行,不分男女老幼,症状相似者,称为流行性感冒。就临床所见,以风寒、风热两类为多见,风寒者恶寒发热、头身疼痛、无汗、鼻塞流清涕;风热者发热不恶寒、...

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头痛的按摩疗法
百病推拿 | admin | 2025-05-07 | 10 阅读

头痛为临床常见病症,可由多种原因引起。凡因颅内、外组织发生病理性变化所引起的,称器质性头痛或神经性头痛;而无病理变化的头痛,称为非器质性头痛或功能性头痛。 所谓器质性病变,多指颅内肿瘤、血肿、脓肿、脑寄生虫病、脑血管意外出血、动脉硬化、脑外伤等。器质性头痛疼痛加剧时还将导致呕吐、复视、大小便失禁、视力减退,甚至神志不清、瘫痪。另外,屈光不正、青光眼、鼻旁窦炎等引起的头痛也属器质性头痛。 ...

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金不换神仙膏
中药方剂(G-L) | admin | 2025-04-28 | 10 阅读

《古今医鉴》卷十六:金不换神仙膏 名称: 金不换神仙膏 处方: 川芎5钱,白芷5钱,生地5钱,熟地5钱,当归5钱,白术5钱,苍术5钱,陈皮5钱,香附5钱,枳壳5钱,乌药5钱,半夏5钱,青皮5钱,细辛5钱,知母5钱,贝母5钱,杏仁5钱,桑白皮5钱,黄连5钱,黄芩5钱,黄柏5钱,栀子5钱,大黄5钱,柴胡5钱,薄荷5钱,赤芍5钱,木通5钱,桃仁5钱,玄参5钱,猪苓5钱,泽泻5钱,桔梗5钱,前胡5...

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肩井
经络腧穴 | admin | 2025-05-28 | 9 阅读

肩井 JiānJǐng《针灸甲乙经》 肩井-体表图(点击放大) 【定位】在肩上,前直乳中,当大椎穴(督脉)与肩峰端连线的中点上。 【解剖】有斜方肌,深层为肩胛提肌与冈上肌;有颈横动、静脉分支;布有腋神经分支,深层上方为桡神经。 【主治】肩背痹痛,手臂不举,颈项强痛,乳痈,瘰疬,难产。 【操作】直刺0.5~0.8寸,深部正当肺尖,慎不可深刺。 【配伍】配足三里、阳陵泉治脚气酸痛;治疗乳腺炎特效...

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食管贲门失弛缓症的推拿疗法
百病推拿 | admin | 2025-05-27 | 9 阅读

【概述】 食管贲门失弛缓症又称贲门痉挛、巨食管。是由食管神经肌肉功能障碍所引起的疾病,临床主要表现为咽下困难,食物反流和下端胸骨后不适或疼痛。本病好发于中青年,病程长而全身状态良好,症状时轻时重,与精神紧张有一定关系。中医认为本病因情志不遂,气结痰凝,或饮食不节,损伤脾胃,升降失常所致。临床上早期多属气结痰凝,食物咽下梗噎不顺,胃脘及胸中阻隔并感疼痛。重则水谷不入,反流食物,嗳气不舒,每因情志因素...

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