搜索 "柑橘" 的结果

找到 169 条相关结果

如何健康吃零食
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 13 阅读

每个人都有嘴馋的时候,在一定时间内,我们总是会发现最渴望的口味,因此,零食就变得越来越重要。多位营养专家总结出满足各种饥饿、口感的7类健康零食。 香脆零食:每颗生杏仁含热量7卡路里,每次吃15颗堪称健康零食。脆蔬菜包括红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等,这些蔬菜营养好、热量低,可以当做零食。 耐嚼零食:一是青豆,半杯煮熟的青豆含热100卡路里。二是干果,杏干、芒果干和木瓜干等...

阅读全文
香橼
中草药(S-Z) | admin | 2025-04-26 | 13 阅读

《中国药典》:香橼 实际拼音: Xiānɡ Yuán 英文名: FRUCTUS CITRI 来源: 本品为芸香科植物枸橼Citrus medica L.或香圆(西南香圆)Citrus wilsonii Tanaka的干燥成熟果实。秋季果实成熟时采收,趁鲜切片,晒干或低温干燥。香圆亦可整个或对剖两半后,晒干或低温干燥。 性状: 枸橼:为圆形或长圆形片,直径4~10cm,厚0.2...

阅读全文
保护秀发 从日常做起
中医美容 | admin | 2025-06-03 | 12 阅读

秀美的头发是人体健康的象征。拥有一头乌黑、亮泽、顺滑的头发,人就会显得年轻而有精神。然而,人过了中年——尤其是步入老年之后,由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因,头发会出现干枯、变细、脱落、易折断、稀少、变白等变化。它直接影响着人们的容貌,所以更应注意头发的保养。 保持心情舒畅 俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”此话虽有些夸张,但却足以说明不良情绪对头发健康的影响...

阅读全文
运动后饮食宜碱忌酸
中医养生 | admin | 2025-06-02 | 12 阅读

正常人的体液呈弱碱性,人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑橘、苹果之类的水果,由于它们的成碱作用,可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加...

阅读全文
秋季六大食物助养生
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 12 阅读

秋季万物成熟,但随着气温逐渐转凉,早晚温差加大,人的身体更需要保养。秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水分,食养应以防燥摄阴、滋肾润肺为主,可以多吃一些米粥来益胃生津。为此,向大家推荐几款适合中秋养生的食物,希望广大读者中秋节全家聚餐时吃得更加健康。 百合 中医认为,秋季属金,对应白色,多吃白色的食物能够补肺金,达到养阴润肺、润燥去燥的效果,而百合正是秋季养阴的好食材之一。百合味甘、微寒,入心、肺经,...

阅读全文
防老年斑从中年开始
老年保健 | admin | 2025-05-21 | 12 阅读

从中年开始,就要预防老年斑的到来。 老年斑一般约在50岁后开始出现在阳光能晒到的皮肤上,如脸部、耳朵、颈部、前胸、前臂、手脚。初期较平坦,之后渐渐凸起、呈现棕色到黑色的丘疹或斑块,表面摸起来粗糙。60~70岁后,老年斑的数目可能逐渐增多,面积也会扩大。老年斑的形成原因,包括皮肤功能逐渐衰退,内分泌紊乱、内脏功能差、血液循环差等。 预防老年斑,应调整食物中脂肪的含量,多吃新鲜蔬果;多摄取如西红...

阅读全文
秋冬柑橘-简易疗法
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 12 阅读

治咳嗽痰多 橘皮、生姜、苏叶各6克,水煎后加适量红糖饮服,每日2次。 治慢性胃炎 干橘皮30克,炒后研末,每次取6克,加白糖适量,空腹温开水冲服。 治肺气肿 连皮鲜橘1个,红枣5枚,隔水炖1小时后连橘皮服用。 治胃痛 橘络(果皮内层的筋络)3克,生姜6克,水煎加适量红糖服用,对受寒胃痛者有一定疗效。 治感冒咳嗽 鲜橘皮30克,水600毫升,煎至400毫升,加适量白糖趁热喝200毫升,半小时后加热再...

阅读全文
秋冬季节最佳养生食物
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 12 阅读

银耳 银耳富有天然特性胶质,正适合秋冬季滋润而不腻滞的饮食特点,能养阴清热、润燥补脾、益气清肠,经常食用还可以润肤,祛斑。其中含丰富膳食纤维,还能养肝。 梨 香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对秋季容易发作的肺热咳嗽、支气管炎等都有较好的治疗效果。 柑橘 味甘酸,能生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿,尤其适合身体虚弱、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,可以治疗秋冬...

阅读全文
蔬菜瓜果类食品
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 12 阅读

根据目前专家们建议开展食品的四色运动,提倡人们每天的膳食要把各色食物搭配起来吃,这不仅能刺激和增加食欲,而且能避免因偏食而造成的营养缺乏症和其他病症。 实验证明,蔬菜颜色和营养的关系不仅密切,而且还有某种规律性,即颜色越深的蔬菜含维生素及胡萝卜素越多。换句话说,蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律,其排列顺序是绿色、红色、黄色、白色。比如说红薯的营养价值比白薯高得多:紫茄中的维生素P、维生素B1是...

阅读全文
饮食不当也是头痛常见因素
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 12 阅读

几乎每个人都有头痛的经历。严格来说,头痛应该是一种症状而不是一种疾病。头痛的原因非常多,感冒发热、五官疾病、血压异常、视力障碍、中毒、中暑、感染、外伤、神经衰弱、疲劳等,都可能引起头痛。 饮食不当也是造成头痛的一种常见因素。一些食物因为可以引起大脑微细血管的扩张或收缩而导致剧烈的头痛。牛奶、奶酪、咖啡、巧克力是最早被发现可能导致头痛的几种食物。除此之外,经证实可诱发头痛的食物还包括:熏制的香肠和肉...

阅读全文