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冬练暖身功 驱寒气血行
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 12 阅读

冬季天寒地冻,人们最棘手的就是防寒保暖问题,若想保持体温,驱散寒邪,不妨练练暖身功。 1.取卧式,仰卧床上,上盖棉被。棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的丝绵或羽绒被。 2.平卧,两脚分开,与肩同宽,双手放在身体两侧,离身一拳,五指自然伸直,手心向下。枕头宜高10厘米左右。 3.双目微闭,两唇轻合,舌尖轻抵上腭。排除杂念,意守丹田,意念腹部丹田有一炯炯红日向人体上下四周放射,温煦全身。 4.采用腹...

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小寒养生重在“十暖”
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 12 阅读

进入小寒几乎进入了一年中最冷的时候,从保健养生来说,要想健康度过寒冬,必须做好防寒保暖。 头部要暖 常言道:“冬天戴棉帽,胜过穿棉袄。”帽子虽小,却与人体的热平衡有着宻切的关系。实验证明,静止状态下不戴帽子的人,在环境温度为15℃时,从头部散失的热量,约占人体总产热量的30%,4℃时约占 50%,-15℃时可高达 75%。因此,在寒冷的冬天,戴一顶保暖性能良好的帽子是非常必要的。否则,会因头部暴...

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夏至日致话养生 祖国各地有不同
中医养生 | admin | 2025-05-15 | 12 阅读

每年6月21日-22日就到了夏至日。此时太阳直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天。《恪遵宪度抄本》对夏至做出解释:“日北至,日长之至,日影短至,故日夏至。至者,极也。” 唐代权德舆有诗对夏至进行了描述,“璿枢无停运,四序相错行。寄言赫曦景,今日一阴生。”在我国古代最早的结合天文、气象、物候知识指导农事活动的历法一“七十二候”中对夏至有此解释:“初候,鹿角解;阳兽也,得阴气而解。二候,蜩...

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阴阳回春功
百家功法 | admin | 2025-05-13 | 12 阅读

阴阳回春功属导引派功法。由刘东编写发表于1988年。 临床应用:心血管疾病,消化系统疾病等。 练功方法:第一套(早晨):面朝东方,闭目静心,呈自然站桩式。两拇指弯曲护住劳宫穴。胸式呼吸,吸多呼少。舌尖环绕摩擦上,下齿龈,左右各3次,有唾液意送腹部丹田。两手臂自然放松抬起,做掌心朝上对准东方太阳;有掌心向下对准地下。然后,左右手上下摆动,意念先左手劳宫穴采集太阳放射精华之气,后意念右手劳宫穴采集地...

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搂带宽三寸
医药诗词 | admin | 2025-05-11 | 12 阅读

新啼痕压旧啼痕,断肠人忆断肠人。 今春香肌瘦几分?搂带宽三寸。            ——元·王实甫 诗词赏析 王实甫是元代着名的剧作家,着有杂剧14种,全存的有《西厢记》、《破窑记》、《丽春园》3种,在戏曲界影响颇大。他留下的散曲不多,本文所引用的就是其中难得的一首。这首名为《别情》的小曲,写的是一位独处深闺的妇女,思念远在他乡爱人的悲切心情。面对相距“遥山隐隐”、“远水粼粼”之苦,她心力交瘁...

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拔罐养生常用穴位
拔罐养生 | admin | 2025-05-10 | 12 阅读

一、足三里 足三里是人体保健穴位之一,古人称之为 “长寿穴”。有关足三里的经络理论已被大量现代研究所证实,足三里对大脑皮层功能有调节作用,对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为,足三里所在的足阳明胃经是多气多血之脉,循行从头到足,纵贯全身,主要分布于头面、胸腹及下肢外侧的前缘。所以足三里不仅可以调节消化系统的功能,还可以治疗胃经循行所经过部位的病变,以...

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春节健康饮食五守则
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 12 阅读

一、勿暴饮暴食 每餐只能吃八分饱,不可吃得太撑。在食物方面,五谷(五谷食品)主食不可少。多吃富含纤维素(纤维素食品)、维生素(维生素食品)的新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品),以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄过程。 二、重质不重量 新鲜食物虽营养,但每次最好只煮一餐分量,而且要注意卫生安全。慎防病从口入。因此,剩菜应用保鲜膜包好,放置在冰箱内冷藏。此外,厨房最好准备两套砧板和刀具,熟食...

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男人也可吃逍遥丸 逍遥丸并非女科专药
中医养生 | admin | 2025-05-06 | 12 阅读

“逍遥丸”这个名字听起来带着几分仙气,逍遥自在、身心舒畅亦是现代很多人梦想的生活状态,其由来与《逍遥游》不无关系。众所周知,《逍遥游》是庄子学说的代表作,其中有“独与天地精神往来而不敖倪与万物,不谴是非,以与世俗处”的论述。意思是人往来于世界,不要搬弄是非,不傲视万物,要做到无己、无功、无名,只有内心确立这样的行事标准,融入社会,才能逍遥自在。而逍遥丸有疏肝解郁的功效,服用后能够使肝气活泼通...

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中医调理视力早衰
中医养生 | admin | 2025-06-05 | 11 阅读

眼睛出现早衰症状的人若不采取治疗并进行保健,往往还会发展成白内障。眼睛刚出现问题时及时通过药物和膳食等手段调节人体的脏腑功能来“养眼”,也能遏制或延缓晶状体混浊,防止视力进一步恶化。 户外戴镜 眼睛已出现早衰症状的人,平时更得在调理上下工夫。要养成良好的生活习惯,定时定量进食,忌烟慎酒,保持大便畅通。另外,要适当参加力所能及的文娱体育活动,保持身心健康,以延缓衰老;若患有糖尿病、高血压等全身疾病...

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小暑节气“斗指辛”,衣食住行话养生
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 11 阅读

斗指辛为小暑。暑,表示炎热的意思。此时天气虽已热,但还达不到最热的程度,所以叫小暑。俗语“热在三伏”,伏:即伏藏的意思,小暑节气正是进入伏天的开始。古代将小暑分为三候:一候温风至,二候蟋蟀居宇,三候鹰始鸷。说明小暑时节风中带着热浪,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。小暑时节天气炎热,昼长夜短,相对其他节气而言,人们在衣食住行方面更应注意...

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