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菱实累累亦良药
中医漫话 | admin | 2025-05-26 | 13 阅读

秋高气爽时节,是采摘菱角的时节。菱角是我国著名特产之一,自古以来就是我国民间广泛流传的药食两用佳品。嫩时皮脆肉美,有清香之味,可作水果生食;成熟后肉厚甘美,富含淀粉,可作粮食充饥。 成熟的菱角含有丰富的淀粉、葡萄糖和蛋白质,营养价值可与栗子媲美,故又雅称“水栗”。含有丰富的葡萄糖和多种维生素、矿物质,如维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等,其营养价值堪与其他坚果媲美。菱角中还含有生物碱、黄酮类物质...

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宜适量吃动物油
中医养生 | admin | 2025-05-25 | 13 阅读

食油分为植物油和动物油两大类,其主要成分是脂肪。脂类,是人体生理活动中不可缺少的物质。 有些人怕出现心帆管疾病,而不敢食用动物油,只食用植物油,这是不科学的。过量食用动物油和植物油都会对身体产生不利影响。动物油食用多了会促使动脉硬化等,植物油如摄取过多,也会给人带来脑血栓、心肌梗塞等疾病。 据国内有关文献研究,植物油中含有较丰富的不饱和脂肪酸,这种物质很容易自动氧化而产生有毒的过氧化物。过氧化物...

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严格素食误区多 健康饮食八原则
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 13 阅读

现在,很多人愿意尝试素食,素餐馆也越来越多,过年期间去吃一次素菜也渐成一种新的生活方式。 素食好处多多,能控制体重,减少肥胖相关疾病之类的自不必说,甚至还能减少患癌的危险。由于素食者食用较多的纤维素,粪便中胆酸及可溶性脂肪酸的总量及浓度较低,同时较不易便秘,能维持肠内有益菌的正常状态, 缩短肠道中致癌物质停留的时间,使肠道黏膜细胞可以维持较好的健康状况,故不易患癌症。 另外,很多吃素者较重视...

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中医中的五色、五味与五行
中医漫话 | admin | 2025-05-23 | 13 阅读

中医对于疾病的认知,采取“取类比象”的整体性观察方法,通过对现象的分析,以探求其内在机理,进行辨证论治。所以说中医理论博大精深,但并不是高深莫测,它与我们的日常生活息息相关。例如红色、黄色、绿色、白色、黑色是大自然中常见的颜色,酸、甜、苦、辣、咸五味是人们日常饮食中永远离不开的滋味,按照中医理论中的“取类比象”的方法,把五行学说与环境的色彩和食物的味道结合起来,环境的色彩、食物滋味不同,其对于人的...

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当心倒春寒促发急性心梗
中医养生 | admin | 2025-05-22 | 13 阅读

  65岁的谷先生是一位军队退休干部,平时患有高血压,靠药物维持血压一直比较正常。2月19日早晨,他突然感觉胸闷、气短,伴有心悸,家人急送解放军总医院第一附属医院。经检查诊断为急性非ST段抬高性心肌梗死。   今年北京冬季无雪,立春后气温持续偏冷,心血管病人比平时增加20%以上,春节以来他们收治急性心梗、心绞痛、心衰病人30余例,有两例是刚刚40岁左右的年轻人。他提醒大家,当心倒春寒促发急性...

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健康晚餐7大误区
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 13 阅读

很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。 1、晚餐总吃剩饭 不少老人怕浪费,晚上总吃剩饭剩菜。 统计发现,很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病,都与不健康的饮食习惯有关,比如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后,也可能导致细菌感染,进一步诱发胰腺病变。 2、晚餐吃产气食物 晚上吃一些在消化过程中,会产生较多气体的食物。如豆类、...

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9大食物预防心血管疾病
中医养生 | admin | 2025-05-19 | 13 阅读

杏仁:预防血小板凝结。研究发现,即使每周只吃一次坚果,也能减少1/4患心脏病的风险,其中特别推荐杏仁。吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收营养。 薏仁:降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。吃法:薏仁汤易增加热量,最好将薏仁煮成饭。 菠菜:预防心血管疾病。菠菜富含叶酸,比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法:保存叶酸的最好方式是...

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三样泡醋强筋骨
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 13 阅读

1、醋泡黑豆 《本草纲目》说:“豆有五色,各治五脏,惟黑豆属水性寒,可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。”黑豆入肾功多,故能治水、消肿下气。治风热而活血解毒。,药理研究结果显示,黑豆具有养阴补气作用,是强壮滋补食品。醋泡黑豆的做法是,黑豆煮成七八成熟,然后捞出来用醋泡,大概的比例是10斤黑豆2斤醋,泡一个星期后即可食用,在吃晚饭前吃个20多粒,当零食吃就可以。醋...

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冬季糖尿病患者如何进补
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 13 阅读

我国民间素有冬令进补的习惯。糖尿病是一种慢性内分泌代谢性疾病。但是,糖尿病人常常呈现虚实夹杂的复杂病理状态,若盲目进补,往往会适得其反。因此,要根据自己的体质有针对性的进补。 补中寓通 冬季,糖尿病病人进补的原则是“一通二补”。一通是指必须保持消化通畅,减少小肠对糖分的吸收,保持大便通畅有利于气机的运行。二补是以补阴为主,兼以补气。因为糖尿病者火热之证居多,热必伤阴耗气,久则气阴两虚。可对症选用...

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您应该知道的健康心血管“十大准则”
中医养生 | admin | 2025-05-18 | 13 阅读

1、尝试“地中海式”饮食 地中海沿岸国家(希腊、西班牙、法国、意大利)的心脏病发病率远远低于世界其他地区,研究发现,这与地中海式饮食结构有关。当地人经常食用西红柿、洋葱、青椒等大量蔬菜,喜欢吃鱼,很少吃猪肉等红肉,烹调也几乎全部使用橄榄油,并且喜欢喝少量红酒,这种饮食结构对心脏大有好处。除此以外,心血管疾病患者还可以多吃一些燕麦、木耳、西芹、玉米、小米、薯类、山楂等活血降脂食品。 2、限制...

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