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自古以来保健功法多如繁星，有简明者，有繁复者，现从众多保健功法中选出法简效显的20种功法，与您共享。 （1）运舌漱津（也称赤龙搅海） 用舌在上下牙齿的内侧环旋运转，左右各36次，运舌古代气功称之为搅赤龙，可刺激舌下之金津、玉液两穴，产生津液。待津液产生至满口后，鼓漱36次，然后分三小口咽下，咕噜有声，同时用意念将津液缓慢送入下丹田。 【作用】此法能交通心肾，反射性地刺激消化腺分泌，增进食欲...
阅读全文中医有一个养生的重要方法就是拍打八虚。为什么要拍打八虚呢？因为八虚是八个虚弱的地方，是五脏邪气所藏匿的地方，八虚，在《内经》中仅出现在《灵枢·邪客》篇，是专门用于人体部位的术语，是指人体两侧肘、腋、髀、腘八个部位。“虚”在这里的含义为虚陷、薄弱之处。《内经》认为，这八处部位有五脏真气所过、相应血络所布等，故与五脏联系密切；又为关节屈曲处体表虚陷之地，气血相对薄弱，容易受外邪侵扰，或恶血留止。通过...
阅读全文井穴——至阴（Zhiyin） 【定位】在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。 【主治】头痛，目痛，鼻塞，鼻衄，胎位不正，难产。 【刺法】浅刺0.1寸。 荥穴——足通谷（Zutonggu） 【定位】在足外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的前方，赤白肉际处。 【主治】头痛，项强，目眩，鼻衄，癫狂。 【刺法】直刺0.2—0.3寸。 输穴——束骨（Shugu） 【定位】在足外侧，足小趾本节（第5跖趾关节）的...
阅读全文肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等，是指因寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背肌筋膜及肌肉组织发生水肿、渗出及纤维性变。多发于寒冷，潮湿地区的腰背部超负荷劳动、长期固定坐姿的人群中。 叩刺部位：病变局部，背部督脉、足太阳膀胱经第一、第二侧线，委中、合谷、太冲。 操作规程：患者取俯卧位，局部常规消毒后，磁圆梅针圆针头叩刺背部督脉、足太阳膀胱经第一、第二侧线3～5遍；用磁...
阅读全文殷克敬，陕西中医药大学教授，主任医师，硕士研究生导师。全国第二、第五批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，中国中医科学院师承博士研究生导师，陕西省第一批名老中医。从事针灸临床、教学和科研工作50余载,现将殷克敬针灸治疗急症的学术思想及代表性病证——缺血性中风的临床经验总结于兹，以飨同道。 急症针灸抢先机 急症病势凶猛，病情笃重而易于逆变，若不及时火速救治，常危及生命。针灸治疗急症独具特效，常有...
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