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“酒”是一种古老的中药
中医漫话 | admin | 2025-05-28 | 14 阅读

酒(本文指白酒)在我国已有几千年的历史,不仅浸透着祖先的智慧,而且更具价值的是这种味道独特的中国“饮料”还有一定的治病、养生、保健和防病的作用。那酒是怎样被先贤们发明的呢?酒与中医有哪些渊源呢? 中医理论认为,酒性温热,味甘、辛、苦,归心、肝、胃、肺经,功效舒筋活络,止痛散寒,温通经脉,引行药势,用于风寒湿痹,筋脉痉挛,且有导引其他药物达病所之功。 酒与医 “医”字的繁体是“醫”,下边有“...

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天气转寒 警惕慢阻肺加重
中医养生 | admin | 2025-05-28 | 14 阅读

冬季气候干燥而寒冷,雾霾天也增多,大气中PM2.5的含量增高,慢性阻塞性肺病(简称慢阻肺)患者在这个时期极易复发或加重。慢性阻塞性肺病是中老年人最常见的疾病之一,它在全球的发病率都呈上升趋势,严重影响了中老年人的健康,应充分重视该病的预防。因此,做好冬季保健工作对中老年朋友尤为重要。 吸烟是慢阻肺罪魁祸首 目前,中国40岁以上人群的发病率已上升为8.2%,相当于约有4000万慢阻肺患者。研究证...

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冬三月养生的“养藏”之道
中医养生 | admin | 2025-05-27 | 14 阅读

肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气。 ——《黄帝内经·六节藏象论》 为什么冬季需要“养藏”? 生命是一个生、长、收、藏循环往复的过程。这一过程在四季的体现是春生、夏长、秋收、冬藏,与人体五脏的对应的关系是肝主生、心主长、肺主收、肾主藏。《黄帝内经》中有不少相关的论述,譬如:“北方黑色,入通于肾,开窍于二阴,藏精于肾。”(《黄帝内经·金匮真言论》)“北方生...

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冬季养生,重点在于御寒、养肾和闭藏
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 14 阅读

冬季是一年中最为寒冷的季节,寒冷气候考验着人体的耐受能力。中医认为,冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段时间最为适宜,通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。岁暮天寒,迎来2017年最后一个月,全国各地纷纷降温,零度以下的气温对于北方来说已是常态。古籍早有记载,古人善于在这寒冷时节对身体进行养生防护,不仅能舒适的安度寒冬,同时也为来年创造健康的身心...

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冬季养生注重藏与补
中医养生 | admin | 2025-05-12 | 14 阅读

冬季是万物休养生息的季节,养生要讲究天人合一,顺天而行,既要借助自然之势,顺天而“藏”,还要主动出击,借天而“补”,达到养生祛病,延年益寿的目的。 早睡晚起:晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候,为抵御寒冷,人体要消耗大量的能量,这对年老体弱的人来说尤为无益。所以,古人云:“早睡晚起,必待日光。”此之谓“卧藏” 。 注意保暖:“九九歌”中有“一九二九不出手”之说,是说冬至过后,天气更加寒冷,人体最不...

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冬季养生特点
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 14 阅读

冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。冬季,人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易从体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担,易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等...

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大雪:护头足 多补水 防眼疾
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 14 阅读

大雪是冬季的第三个节气,此时天气更为寒冷,大风、大雪经常出现,气温骤降,感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平多好几倍。头足防寒大雪节气,应注意风邪和寒邪侵入,尤其是头部和脚部。很多疾病都与不保暖有很大关系。中医认为,人体的头、胸、脚这三部位最易受寒邪侵袭。头是“诸阳之会”。天气寒冷,头部着凉,会使血管收缩,出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说,寒冷很容易诱发脑血管病。冬天风寒侵人人体,首...

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冬季养生之环境调摄篇
中医养生 | admin | 2025-06-04 | 13 阅读

冬季,外界寒冷,室内外温差较大,室内一般保持16?20℃较适合,以18℃为最理想。若室温过高,会令人感到闷热或干热而头昏脑胀,萎靡不振。时间长了,还会引起口干舌燥、眼睛干涩,久而久之,会打破人体的生理平衡,造成疾病。而室内温度过低,则会大大消耗人体的热能,令人感到寒冷;身体虚弱者会引起寒战;胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛,甚至引起关节炎等疾病。 至于室内的湿度,也要适宜,一般以30%?70%为宜。...

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冬季进补药膳7款
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 13 阅读

虫草蒸老鸭 材料:冬虫夏草5枚,老雄鸭1只,黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。 做法:老鸭去毛、内脏,冲洗干净,放入水锅中煮开至水中起沫捞出,将鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草,用线扎好,放入大钵中,加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量,再将大钵放入锅中,隔水蒸约2小时鸭熟即可。也可用气锅蒸 。 功效:补虚益精,滋阴助阳。本方以虫草为主,助肾阳,益精血;以老鸭为辅,滋阴补虚。 百合栗子羹 材料:鲜百合10...

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冬至话养生
中医养生 | admin | 2025-05-31 | 13 阅读

冬至,是我国农历中一个非常重要的节气,也是一个传统节日,至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代,我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了,它是二十四节气中最早制订出的一个。时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。 冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天,过了冬至,白天就会一天天变长。古人对冬至的说法是:阴极之至,阳气始生,日南...

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