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太阳不出来你不要出去，冬三月此谓闭藏。冬天是闭藏，水冻地坼，无扰乎阳，这是什么意思，就是闭藏，人在冬天的时候阳气内收，阴气在外，所以到冬天闭藏的时候，早卧晚起，必待日光。 现代人对养生保健越来越重视，即使在冬季也有很多人积极进行体育锻炼。当然，这是好事，但值得注意的是，冬季健身一定要按照科学的方法，否则有可能出现适得其反的情况。关于冬季健身，国医大师任继学教授根据中医学理论，提出了以下几点要求：...
阅读全文每年的10到12月份是慢阻肺病的高发期。医院呼吸科病房是人满为患，在冬季， 慢阻肺病患者应怎样注意生活中的自我调节，防患于未然呢？ 1．注意保暖 冬季早晚温差较大，中老年人在锻炼时应有适宜的“温度缓冲”，不要过早晨练，最好在早饭后9～10点钟风和日丽时再锻炼，多晒太阳可促进钙质合成和吸收，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子。因为这些部位受寒，可引起...
阅读全文1.脸色潮红 面部潮红多由饮酒引起。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物。 2.赤红脸色 赤红可能是由于血液循环不好，特别是末梢部位血流不畅，蛋白质未充分消化就被吸收所致。为使蛋白质充分消化吸收，要多食用一些含B族维生素和维生...
阅读全文看过《红楼梦》的人肯定对“态生两靥之愁，娇袭一身之病”的林妹妹有着深刻印象，林妹妹每到秋天感时伤悲，肺病就更重些。这位“娴静时如姣花照水，行动处似弱柳扶风”的古典美人最终咯血病重而命丧黄泉，令许多人扼腕叹患。印象中她总是“声咽气堵、珠泪涟涟”，这样一个体弱多病、才高八斗且温柔痴情的林妹妹怎能不让人怜惜呢？虽然林妹妹的病例是情致病，但是明白中医的人都看出来，林妹妹可谓是心肺功能严重衰竭者。 《黄帝...
阅读全文老年人在久坐或久站后会出现下肢肿胀等一系列症状，久而久之，容易出现静脉血栓形成、静脉曲张等问题，这是因为老年人血液循环不畅所导致。大多数老人的皮肤比较松弛，肌肉体积和力量减退，不能给静脉血液的回流提供足够的动力。因此，老年人常做逆向按摩，可以很好地改善血液回流不畅，缓解四肢酸痛肿胀。逆向按摩方法如下： 按摩上肢时，先用右手握住左上臂，沿手背外侧由手背向肩部推按左上肢。到达肩部时，再将左手反掌...
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