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午餐最好午时吃 夏季午餐5原则
中医养生 | admin | 2025-05-16 | 10 阅读

古时因食源的不充足,只有早晚两餐(朝食和胧),汉代的贵族阶层开始在午间用餐,称为“饷食”。据载唐末五代时期敦煌亦出现在两餐之间加小食的习惯。到了明代,江南富裕人家朝夕亭午,每天均以三餐为足。传统佛教有过午不食的戒律,即“日中一食”,一天只有午间一顿。世界各国情形大致类似。直到近代,食物产量提高,一日三餐才得以普及。 午餐最好午时吃 俗语说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”这个说法具...

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下利清谷_时病
内科 | admin | 2025-05-15 | 10 阅读

【下利清谷】“下利”,指一般的腹泻。“下利清谷“即指泻下的粪便如清水,伴有未消化的食物残渣,无粪臭味,并有恶寒肢冷、神倦脉微等脾肾阳虚症状。...

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护牙宝典
中医养生 | admin | 2025-05-14 | 10 阅读

水平颤动拂刷法是一种能有效清除龈沟内牙菌斑的刷牙方法。拂刷就是轻轻地擦过,掌握这种刷牙方法,能够帮助清除各个牙面的牙菌斑,同时能有效地去除牙颈部及龈沟内的牙菌斑。具体操作要领为:①手持牙刷刷柄,先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部,刷毛与牙长轴大约呈45°角,刷毛指向牙根方向,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上;②以2~3颗牙为一组,用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷10次...

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壮医学的小儿屙泻
壮医 | admin | 2025-05-12 | 10 阅读

小儿屙泻是以大便次数增多,便下稀薄,或如水样为主症的一种疾病;中医诊为“小儿泄泻”,西医的“急性肠炎”等属此范畴。一年四季均可发生,以夏秋季发病率较高。常见于2岁以下幼儿。 病因病机:①喂养不当,乳食不洁或不节,或乳食无度,或过食肥甘生冷,使谷道功能失常,清浊不分,夹杂而下。 ②外邪侵袭,谷道功能失调,水谷相杂而下。 ③脏腑娇弱,谷道运作无力,水反为湿,谷反为滞,水谷内阻,合污而下。 临床表现:...

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男性保健 吸烟者如何摆脱黄黑的牙齿
男性保健 | admin | 2025-05-11 | 10 阅读

很多吸烟的人,天天刷牙,牙齿为什么还变得暗黄,靠近牙龈周围还会发黑呢?刷牙的确可以去除牙齿表面的污垢和细菌,但是还有一些残留物会沉积在牙齿表面并分泌许多黏性物质,当吸入口腔内的烟雾与牙齿表面的黏性物质相结合后,日积月累,慢慢使牙齿表面变黄或变黑。吸烟者牙齿上的烟斑可以加速牙菌斑的形成从而破坏牙周组织健康。因此,戒掉烟瘾才是保持牙齿洁白和预防牙周病的重要手段。如果戒烟困难,又想拥有一口洁白健康的牙齿...

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婴儿腹泻中医推拿疗法
小儿推拿 | admin | 2025-05-10 | 10 阅读

婴儿腹泻是一种以大便次数增多,形状异常,便下稀薄或呈水样,带有不消化乳食及粘液为特征的婴幼儿常见的消化道疾病。婴儿腹泻一年四季皆可发病,夏秋两季发病率高,2岁以内易患病,若病情严重或治疗不当,可影响小儿生长及发育,甚至危及生命。 病因病机 1. 内伤乳食婴幼儿脾胃功能薄弱,若小儿喂养不当(饥饱无常、乳食无度、突然改变食物性质、饮食不洁)→损伤脾胃→升降失调、运化失职→泄泻2. 感受外邪寒、热(暑)...

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口腔四方面预示疾病
中医养生 | admin | 2025-05-09 | 10 阅读

不断喝水仍口干可能是糖尿病作祟。口干有多种原因,如吸烟、饮酒等。但值得注意的是,口干也是糖尿病的早期症状之一。糖尿病属于代谢系统疾病,主要表示为吃得多、喝得多、拉得多“三多”和体重减少“一少”,同时也可造成唾液腺血管变厚,减缓唾液分泌,进而引发口渴、口干等。 夜里磨牙说明该歇歇了。老人常说磨牙是“肚里有蛔虫”,但实际上磨牙有“复杂的机制”。人的上下牙咬合是很精确的,一旦咬合不准确神经就会进行微调...

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漱口时要鼓腮
中医养生 | admin | 2025-05-08 | 10 阅读

如果说刷牙是保护口腔的第一道关,那么漱口就可以称为第二道保险锁。可漱口看似简单,若方法不对同样起不到效果。 经常漱口可以预防龋齿的发生。此外,现代医学也指出,饭后漱口可以将附着在牙齿表面、尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉,减少了牙病发生的机会,同时漱口还能防口臭,使口腔清洁舒适。 我国的传统医学提倡饭后和睡前漱口,吃甜食后也要漱口。而现在看来,漱口的次数还应该增加。每天至少要漱口3次。每天早、中、晚饭...

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做好窝沟封闭 守护孩子牙健康
中医育儿 | admin | 2025-05-07 | 10 阅读

什么是窝沟封闭? 窝沟封闭是预防儿童龋齿最有效的方法,是指在不损害牙体组织的前提下为牙冠咬合面、颊舌面的窝沟点隙处涂上一层粘接性树脂,当这些树脂流入并渗透窝沟后固化变硬,形成一层保护性的屏障,覆盖在窝沟上,阻止细菌及食物残渣进入,保护牙釉质不受细菌及代谢物侵蚀。为什么要做窝沟封闭? 为什么要做窝沟封闭? 儿童到了6周岁,在牙列的最后面萌出的牙是最早的恒牙,因为刚刚长出来不是完全平面的...

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小儿腹泻脐疗方二
中医脐疗 | admin | 2025-06-01 | 9 阅读

21方(止泻散) 【药物】吴茱萸、公丁香各30克,肉桂15克,广木香、炒车前子、胡椒粉、五倍子各10克。 【制法】共研细末,装瓶备用。 【用法】每次用1.5~2克,用醋或酒调成饼状,置于脐中,外用伤湿止痛膏固定,每1~2天换药1次。有脐炎和皮过敏者忌用。用于小儿腹泻。 【验案】患者,女,2岁,1983年7月23日初诊。患儿经常腹泻,水样或蛋花样便,1日7~8次,纳差,腹稍大,消瘦舌淡红,苔薄白,...

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